A CoQ10 7 egészségügyi előnye
Mi a CoQ10 ?
A Q10 koenzim - ismertebb nevén CoQ10 - egy olyan vegyület, amelyet teste természetes úton termel.
Számos alapvető szerepet játszik, mint pl energiatermelés és elleni védelem oxidatív sejtek által okozott károsodás.
Ezt is árulják felár különféle egészségügyi problémák és betegségek kezelésére.
Attól függően, hogy milyen állapotot próbál javítani vagy megoldani, a CoQ10 adagolási javaslatai változhatnak.
A Q10 koenzim vagy CoQ10 a zsírban oldódó antioxidáns minden emberi sejtben jelen van, legnagyobb koncentrációja 2006 - ban mitokondrium.
A mitokondrium - amelyet gyakran erőműnek hívnak - szerkezet specializált amelyek termelnek adenozin trifoszfát (ATP), a fő forrásaa sejtjeid által felhasznált energia (1).
Létezik a CoQ10 két különböző formája a testedben: ubikinon és ubiquinol.
Az ubikinon aktív formájává alakul, ubiquinol, ami aztán könnyen felszívódik és felhasználja a tested (2).
CoQ10-et tartalmazó ételek
Amellett, hogy a tested természetesen termeli, A CoQ10 olyan élelmiszerekből nyerhető, mint:
- tojás,
- a Halakzsír,
- a belsőségek,
- a diófélék
- a baromfi (3).
A CoQ10 alapvető szerepet játszik a penergiát termel és erős antioxidánsként működik, gátlásának gátlása szabad gyököket és megakadályozza a sejtek károsodását (4).
Noha teste gyártja a CoQ10-et, számos tényező ronthatja annak szintjét.
Például a termelési ráta az életkor előrehaladtával jelentősen csökken, amely az életkorral kapcsolatos állapotok kialakulásával jár együtt, mint pl szívbetegség és kognitív hanyatlás (5).
A ... haszna sztatinok, a betegségek szív-, a hiányosságok táplálkozási, a mutációk genetika, a feszültség oxidatív és a Rák vannak mások okoz nak,-nek kimerülés a CoQ10-ben (6).
Kimutatták, hogy CoQ10 kiegészítés lehetővé teszi kompenzálni az enzim hiányával kapcsolatos károkat vagy javítani a körülményeket.
Ezenkívül, mivel részt vesz az energiatermelésben, bebizonyosodott, hogy A CoQ10 kiegészítők növelik a sportteljesítményt és csökkentik az egészséges emberek gyulladását aki nem feltétlenül hiányosak (7).
Adagolási javaslatok egészségi állapot szerint
Bár általában napi 90-200 mg CoQ10 ajánlott, az igények a kezelt személytől és állapottól függően változhatnak (8).
Mi a CoQ10 7 előnye? ?
1. előny: statin gyógyszerek használata
A sztatinok a megszokott gyógyszerek csoportja csökkentse a magas koleszterin- vagy trigliceridszintet a vérben annak érdekében megakadályozzák a szívbetegségeket (9).
Ezek a gyógyszerek nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, mint pl súlyos izomkárosodás és májkárosodás.
A sztatinok is zavarják mevalonsav előállítása, amellyel a CoQ10.
Kimutatták, hogy ez jelentősen csökkenti a CoQ10 szintet vérben és szövetek izmos (10).
Kutatások bebizonyították A CoQ10 pótlás csökkenti az izomfájdalmat a sztatinokat szedő betegeknél.
Egy sztatinokat szedő 50 emberen végzett tanulmány azt mutatta, hogy "napi 100 mg CoQ10 dózis 30 napig hatékonyan csökkentette a statinokhoz társuló izomfájdalmat a betegek 75% -ában (11).
Más vizsgálatok azonban nem mutattak hatást, rámutatva a szükségességre végezzen további kutatásokat ebben a témában (12).