Megengedett a chia mag a Dukan étrendben a blogban
A chia mag még mindig kevéssé ismert a nagyközönség számára karcsúsító erények nagyon értékelhető mellettfinom íze. Alacsony kalóriatartalmú, a dukani rezsim alatt néhány feltétel mellett engedélyt kaptak !
Chia mag és a Dukan diéta
100 grammonként 468 kalóriával, a chia magok eleve kalorikusnak tűnnek, de karcsúsító programban, elegendő napi 10 g-ot fogyasztani, vagy kb. egy jó evőkanál, ami csak azt jelenti 46 kcal.
Legyen óvatos, a chia magok szerdától engedélyezettek a Dukan táplálkozási lépcsőházban, különösen a 2., 3. és 4. szakaszban. választott szövetséges a fogyásodhoz, ez elsősorban jelentős jóllakottsági hatásuknak köszönhető ami csillapítja az éhséget, mert a vízzel érintkezve a magok kocsonyát képeznek és térfogatot nyernek a belekben.
Hogyan fogyasszuk el a chia magokat a Dukan étrendben ?
Itt van egy dukanaut recept nem szabad kihagyni a reggelit: kókusztej és chia zabkása.
Hozzávalók:
Készítmény:
- Melegítsük fel a tejet- Adja hozzá a zabkorpát és az édesítőszert - Csökkentse a hőt, és keverje addig, amíg sűrű zabkása nem lesz
Ezt a receptet elkészítheti másnap este, hogy a chia mag jól megduzzadjon. Változtatni az örömöket, ne habozzon hozzáadni a házi müzliszeletekhez és a sütikre néhány organikus chia magot.
A chia magok egészségügyi előnyei
A diéta során rejlő erényeiken túl a chia magnak van más is jótékony tulajdonságai a testednek vitamin-összetételüknek köszönhetően és ásványi anyagokat. Szuperételnek tekintik, támogatják a bél egészségét, erősítik a csontokat és a fogakat, nagyszámú összetevőt pótolnak a vegetáriánus étrendhez, gluténmentesek, gazdag fehérjében és antioxidánsokban.
Harcolnak bizonyos betegségek ellen, mint például a rák, és taszítják a sejtek öregedését, hogy a bőr egészséges és fiatal legyen. A szív védelme mellett a chia magok felgyorsítják az agyadat és belülről kifelé táplálják a bőrödet. Az alvást is szabályozzák, és rost- és K-vitamin forrásként szolgálnak.
Val vel lenyűgöző táplálkozási előnyök, a chia magokat a Dukan étrendben napi ajánlott mennyiséggel engedélyezik.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.