Megerősítés a paleo diéta előnyeiről a cukorbetegek számára
Kevesebb zsírtömeg, jobb vércukorszint-szabályozás. Ez az, amit a paleo diéta tehet a 2-es típusú cukorbetegek számára. A svéd Umeå Egyetem tanulmánya, amely a Diabetes/Metabolism Research and Reviews című folyóiratban jelenik meg. (1)
A Paleo-étrendet az újkőkori mezőgazdaság megjelenése előtt létező étrend ihlette, amire a génjeink a legalkalmasabbak. Ez az étrend fontos helyet (de az őstörténet és a földrajzi szélesség függvényében változik) biztosít a zöldségeknek, gyümölcsöknek, dióféléknek, tojásnak, halnak, kagylónak és sovány húsnak. Az étrend nem tartalmazza a finomított cukrot, sót, tejtermékeket és gabonatermékeket. Ez az étrend köztudottan jótékony hatással van az elhízásra és a 2-es típusú cukorbetegségre.
Olvassa el: Cukorbetegség: A Paleo diéta hatékonyabb, mint az orvosok étrendje
Ebben az új tanulmányban a kutatók a paleo diéta előnyeit vizsgálták felügyelt testmozgással vagy anélkül, a zsírtömeg, az inzulinérzékenység és a vércukorszint szabályozásában. 32, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, átlagosan 59 éves beteg 12 hétig paleo diétát követett. Egyeseknek tanácsot adtak a testmozgásra (1. csoport), mások pedig három heti edzésen vettek részt, beleértve az aerob testmozgást és az ellenállást (2. csoport).
Eredmények: A zsírtömeg 5,7 kg-kal csökkent az első csoportban és 6,7 kg-mal az edzéscsoportban. Az inzulinérzékenység mindkét csoportban 45% -kal javult, felügyelt sporttal vagy anélkül.
Jelentős hatással van az inzulinérzékenységre és a glikált hemoglobinra
A paleo diéta javította a metabolikus egyensúlyt (inzulinérzékenység, vércukorszint-szabályozás) a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél, függetlenül attól, hogy felügyelt testmozgást kaptak-e.
A glikált hemoglobin (HbA1c), a vércukor marker, a résztvevőknél 0,9% -kal esett, ill. olyan erős hatás, mint egy olyan gyógyszer esetében, mint a metformin. (2) Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegséghez ajánlott szokásos étrendhez képest a paleo diéta 0,4% -kal csökkenti a HbA1c szintjét. (3) Az UKPDS UK tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a HbA1c szint 1% -os javulása 37% -kal csökkentette a mikrovaszkuláris szövődményeket és 21% -kal a cukorbetegséggel összefüggő mortalitást. (4) Így jelentős előnyökre számíthatunk a paleo étrendtől, ha ezek a változások hosszú távon folytatódnak..