Megérteni a kalóriákat a fogyáshoz; Lótusz; Ajkaim lezárva

A fogyáshoz szükséges kalóriák megértése: 300 kcal lazac nem egyenlő 300 kcal cukorkával! Az egyik a testét fogja táplálni, amikor a másik a zsírját táplálja ... Teljes kalóriák, üres kalóriák, hogyan juthatunk el oda, és tudhatjuk, melyiket fogyasszuk ?

Minden a kalóriákról

Gyakran úgy gondoljuk, hogy a 350 kcal egyenlő, függetlenül attól, hogy hamburgerből vagy csirke-brokkoliból származik ... Ez hamis! Nem kell megfosztanod magad attól, hogy megeszel egy előételt, mondván, hogy "szóval megeszek 2 desszertet, ez ugyanolyan a kalóriabevitel szempontjából, kivéve, hogy boldogabb vagyok". Ez nagy hiba, mert vannak teljes kalóriák és üres kalóriák, és ezek nem jelentik ugyanazt a tested számára. !

Micsoda különbség ?

Ami megkülönbözteti az üres kalóriát a teljes kalóriától, az az energia- és mikroelem-bevitel:

• A teljes kalória vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét, rostot, zsírsavakat tartalmaz, röviden: a szervezet számára jó dolgokat.
• Az üres kalóriák röviden tartalmaznak cukrot, sót, zsírt, telített zsírt, mindent, amit kerülni kell! A finomított és ipari ételek gyakran tele vannak vele.

---