Megfelelő táplálkozás a vizsgák alatt
A mentális edzés és a vizsga előtti táplálkozás fontos szerepet játszik az összes tantárgy elérésében és figyelemre méltó eredmény elérésében.
A vizsgák előtti időszak
Ez a második, negyedik és hatodik osztályos tanulók esetében fordul elő, akik ebben az időszakban először vesznek részt az Országos Értékelésben, és a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják a szülőknek, hogy segítsék a kicsiket abban, hogy a lehető legtöbbet megszüntessék. további stressz.
A szülőknek a lehető legkönnyebb és egészségesebb ételeket is készítsék kicsinyeiknek, hogy ez ne vonja el a figyelmüket a készülődésről, és segítsen nekik könnyebben összpontosítani a tennivalókra. A harapnivalók közül, amelyeket a tanulmányi szünetben elkészíthet a kisded számára:
- gyümölcsök, amelyek salátákban fogyaszthatók
- joghurt
- zöldségsaláta (tojás és hús nélkül)
- leves
- egy szendvicset
- egy darab sajt
Gyakorlati útmutató a 0-II. Osztályos tanárok számára
Angol nyelvtanulás - Gyakorlati feladatlapok 0-IV
A ROMÁN NYELV ÉS A SIKER IRODALOM MEGOLDOTT VIZSGÁLATAI A CÍMKÉZÉS VIZSGÁJÁN - TANÍTÓK
A 8. osztályos tanulók hamarosan ugyanazon az igényes és megterhelő időszakon mennek keresztül, akik részt vesznek a 2014. évi nemzeti értékelésen 23025 júniusában, és a 12. osztályos tanulók, akik részt vesznek a 2014. évi érettségi vizsgán június 10. között - július 4.
A táplálkozási szakemberek javasolják számukra a kávé és az energiaitalok, a cigaretta és a nehéz ételek fogyasztásának jelentős csökkentését: főtt ételek, gyorsételek és sütemények, hús és sült krumpli. Legalább a vizsgák során a hallgatóknak meg kell érteniük, hogy a gyümölcsök és zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményeket.
Vizsga nap
Tudjuk, hogy az érzelmek nagyszerűek, függetlenül attól, hogy az elért eredmények nem is szerepelnek-e a katalógusban, és még inkább, ha számítanak a középiskolába vagy főiskolára való felvételre, ezért az az érzésed lesz, hogy reggel nem ehetsz semmit.
Helytelen! Ne csináld ezt! Az éhgyomorra történő vizsga megakadályozza a koncentrációt, akár fél óra, akár három óra szükséges. Javasoljuk egy szendvicset, egy joghurtot vagy legalább egy banánt, ha az értékelésre reggel kerül sor.
Ha a vizsgát a nap második részére tervezik, tanácsos fehérjében gazdag ételeket fogyasztani: főtt tojás, egy darab sajt, joghurt, dió stb. Adjon fel desszertet és nehéz ételeket!
Ha a vizsga napján sem érzelmek, sem egyéb tényezők miatt még mindig nem ehet semmit, ne próbálja diétáját kávéval és energiaitalokkal helyettesíteni! Fogyasszon egy természetes gyümölcslevet, amely megadja a vizsga letételéhez szükséges energiát!
Az utolsó tipp, de nem az utolsó, a hidratálásról szól, ami rendkívül fontos egy vizsga során. A kiszáradás megakadályozza a koncentrálódást, és szédülni fog, ezért ajánlott mindig egy üveg sima vízzel lenni. Ne aggódjon, egy vizsga terembe beléphet egy üveg vízzel!
Ön tanár? Feladhat egy hirdetést a Meditációkra.
. adjon hozzá új meditációs közleményt >>
Szülő vagy diák? Keresés apróhirdetések és aukciók között a Meditációk oldalon.
. lásd itt a meglévő hirdetmények listáját >>