Megfelelő böjt Lemondás, méregtelenítés és tisztítás - Welt der Wunder TV
A testnek sokat kell elviselnie karácsonykor és szilveszterkor: A dús ételek és az alkohol megterhelik az anyagcserét és lassítják az emésztést. Böjtkúra esetén az új év kezdete ideális a méregtelenítéshez és a tisztításhoz.
Böjtöléssel tisztítsa meg a testet belülről
A böjt népszerű módszer mindazok számára, akik valami jót akarnak tenni testük és elméjük érdekében, megszabadulni a szennyező anyagoktól és gyorsan lefogyni néhány kilót. A hamvazószerda és a húsvét közötti idő tökéletes lehetőséget kínál a test belüli tisztítására kúrával. A terápiás böjt tisztítja a beleket, méregteleníti a szöveteket és leadja a kilókat. Egy hét alatt akár öt kilót is leadhat - még akkor is, ha a böjtöt nem tekintik klasszikus étrendnek, és nem elsősorban fogyásnak szánják.
A megfelelő gyógymód: Buchinger, Detox, Mayr?
A terápiás böjt segítségével a test felhasználja az élelmiszer-tartalékokat, és megtakarítja a megerőltető emésztési folyamat energiáját. A klasszikus Buchinger böjtölés mellett, amely csak gyümölcsleveket és húslevest tartalmaz az étlapon, vannak olyan módszerek, amelyek jobban megfelelnek a kezdőknek. Akár levesekkel, gyümölcsökkel történő böjt, akár méregtelenítő étrend, akár az F.X. Mayr kúra: A Welt der Wunder bemutatja a leggyakoribb méregtelenítési módszereket, és elmagyarázza az egészséges böjt működését.
A szakértők azt tanácsolják a kezdő böjtölőknek, hogy két előkészítési és felépítési nap mellett körülbelül öt teljes böjtnapot tartsanak. A tapasztalt és egészséges emberek egy vagy akár két hétig is böjtölhetnek. A kezelést szintén nem szabad évente kétszer megismételni. Alapvetően mindenkinek, aki éhgyomri rendszert tervez, konzultálnia kell orvosával vagy terapeutájával. A krónikus betegeknek, a gyermekeknek, a terhes nőknek és az étkezési rendellenességekkel küzdőknek különösen meg kell tudniuk a lehetséges kockázatokat. Általánosságban tanácsos kerülni az olyan stimulánsokat, mint az édességek, a nikotin, az alkohol és a koffein a kúra során. Nagyon fontos, hogy böjtöljen elegendő mennyiségű italt: a testnek naponta körülbelül három liter folyadékot kell adnia gyógytea, szénsavas víz vagy gyümölcslé formájában.
A vastagbél tisztítása elengedhetetlen
Még akkor is, ha van valami szebb - a böjt első napján meg kell tervezni az aktív vastagbél tisztítását. Erre különféle lehetőségek állnak rendelkezésre: Az enyhe hashajtók olyan Epsom-sók, mint a Glauber-só és az FX-átjáró só, oldatban szabadon kaphatók a gyógyszertárban. Savanyú káposztalé, kenyérital vagy házi gyógymódok, például almaecet, ricinusolaj vagy torma tej gyengéden támogatják a vastagbél tisztítását. A legjobb módszer jelenleg a vastagbél hidroterápiája, egy professzionális vastagbél öntözés orvos vagy alternatív orvos részéről. Ez azonban akár 100 euróba is kerül, és néha nagy erőfeszítéseket tesz. Az otthoni klasszikus beöntés alternatíva. A vastagbél további tisztítása ajánlott a böjt alatt.
Az éhomi klinika megnyitásával Otto Buchinger német tengerészorvos 1920-ban megalapította a modern terápiás böjtöt. Ő maga súlyos reumában szenvedett. A három hetes böjtölés megszabadíthatta betegségétől, amelyet lehetőségként használt fel az alternatív természetgyógyászat tanulmányozására. Buchinger a terápiás böjt hatékonyságát azzal indokolta, hogy a szervezet megtisztul, és aktiválódnak az öngyógyító erők, amit tisztításnak nevezett. Tanítását a mai napig kritizálták, de a világ minden tájáról érkező emberek esküsznek a Buchinger-éhgyomorra, amelyet még mindig számos klinikán gyakorolnak.
A Buchinger terápiás böjt egyénre szabott italfogyasztási étrend, amely naponta csak körülbelül 250 kilokalóriával látja el a testet gyümölcslevek és húslevesek segítségével. Az éhgyomri kúra állítólag képes különböző betegségek enyhítésére, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a migrén vagy a bőrbetegségek. A Buchinger terápiás böjt megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyeken csak könnyű ételeket eszel és felkészülsz a koplalásra. A teljes bélmozgás után körülbelül öt napig böjtöl. Reggel gyógynövény tea mézzel, délben zöldségleves vagy zöldséglé, délután megint gyógytea, este megint zöldségleves vagy gyümölcslé. Ezenkívül a Buchinger-módszer könnyű sporttevékenységeket is előír, például jógagyakorlatokat.
A méregtelenítő étrend az alaktudatos hollywoodi szépségek körében a trend. A méregtelenítés nem jelent sokkal többet, mint a méregtelenítés, és egyenértékű az alkáli koplalással. A célzott táplálkozásnak meg kell tisztítania a testet belülről, és meg kell szabadítania a szennyező anyagtól, a stresszel összefüggő hormonmérgezéstől és az egészségtelen életmód következményeitől. Meg kell oldani az olyan szerveket, mint a máj, a vesék és a bőr, amelyek felelősek a méregtelenítésért. Ha ily módon akarja méregteleníteni a testét, általában savas ételeket, például húst, sajtot, tejet, fehér lisztet, édességet, alkoholt, kávét és fekete teát nélkülözik egy-három hétig. Még a kúra előtt ezeket az ételeket fokozatosan kihagyják. Ezután két megkönnyebbülés van az elején gyümölcsökkel és zöldségekkel. Csakúgy, mint a klasszikus böjtnél, a méregtelenítő módszer is biztosítja a bélöntözést és a fiatalítást a kúra után három nappal. Sokan rendszeresen hetente egy-két méregtelenítő napot vesznek igénybe.
Böjt gyümölcsökkel és zöldségekkel
Míg más kezelési módok tiltják az összes táplálékbevitelt, a gyümölcsös böjt kellemes alternatíva a test tisztításához. A gyümölcs jó része naponta háromszor-ötször szerepel az étlapon. A gyümölcs serkenti az emésztést és segít megtisztítani a beleket. Újra megtanulja, hogy tudatosabban élvezze, és áttörje a régi, egészségtelen étkezési szokásokat. A szervezet sok vitamint felszív, de alig kalóriát. Gyengéd éhgyomri módszerként zöldségfélékkel és nyers zöldségekkel, illetve gyümölcsök és zöldségek kombinációjával készült étrend is ajánlott.
Egy másik gyengéd böjt módszer a leveskúra. A szerzetesek évszázadok óta gyakorolják őket a kolostorokban. Egy speciális böjtleves burgonyával vagy tönkölyvel, friss fűszernövények, leves zöldségek, édeskömény és gyömbér teszi teljessé és egészségessé. Ma már sok finom alternatíva hozza a változatosságot az asztalra, például zab- vagy gyümölcsleves reggelire és este olasz cukkini leves.
Böjt Hildegard von Bingen szerint
A középkorban élő Hildegard von Bingen bencés apátnő számára a böjt kevésbé az egészségügyi előnyökről szólt, mint a böjt spirituális dimenziójáról: önfelfedezésről, belső koncentrációról, lemondás útján történő tudatosításról. A Hildegard von Bingen böjtkúrának három változata van: kezdőknek ajánlott a tönkölyböjt, a gyümölcs és a zöldség böjt, a következő szakasz a kenyéres böjt és a legnehezebb a klasszikus Hildegard böjt. Az első a legegyszerűbb forma: négy-hat hétig tönkölyt, gyümölcsöt és zöldséget eszik naponta háromszor. A kenyérböjt kétnaponta szigorú Hildegard-étrendet biztosít, amely csak tönkölykávét, édeskömény- és gyógyteát, levest és különféle gyümölcsleveket engedélyez, valamint a többi napon csökkentett tönkölytermékeket és édesköményt.
A F.X. Mayr kúra Franz Xaver Mayr osztrák orvoshoz nyúlik vissza, és azon a megfigyelésen alapul, hogy a bél helyreállítása az egész szervezet helyreállításához vezet. Kidolgozta a bélrehabilitációs módszert, más néven tej- és kenyérkezelést. A régi tekercseket és a tejet felváltva és intenzíven rágják. A száraz zsemle feladata az alapos rágás kiképzése és az emésztés első szakaszaként a nyál áramlásának serkentése. „Aminek nem mindig jobb az íze 50-szeres rágás után, az nem egészséges étel!” Ez a szabály F.X szerint. Mayr. A gyógyteáknak, a víznek és a célzott hasi masszázsoknak is támogatniuk kell a Mayr méregtelenítési folyamatát.
Válság! Tippek, ha nehéz lesz a helyzet
A gyógyulás bizonyos szakaszaiban úgynevezett böjtválságok sújtják a böjtöt. Fej- és testfájdalmak, gyengeség, szédülés, éhség, hányinger vagy egyéb tünetek formájában jelentkeznek. A koplalási válságok alapvetően jó jel arra, hogy a testben a tisztulási folyamat javában zajlik. Különösen a böjt első napjaiban, amikor a méreganyagokat kiürítik, tanácsos sok pihenést és kikapcsolódást megengedni magának. A friss levegőn tett séták vagy a könnyű sportok jót tesznek Önnek. Az olyan intézkedések, mint a megkönnyebbülés napjai, a vastagbél tisztítása és a sok ivás megakadályozzák az éhomi válságokat.
Karácsonykor és szilveszterkor a testnek sokat kell elviselnie: A dús ételek és az alkohol megterhelik az anyagcserét és lassítják az emésztést. Az éhgyomri kúra érdekében az új év kezdete ideális a méregtelenítéshez és a tisztításhoz.