Megfelelő étel kiválasztása a szupermarketben - A 4 lényeges pont Femme Actuelle MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az élelmiszerek sokfélesége (3000 és 5000, sőt 8000 referencia között) a szupermarketekben szédülést okoz. A franciák többségéhez hasonlóan a megvásárolt élelmiszerek 70% -át is feldolgozzák, és az élelmiszeriparból származnak. Ha "egészségesen" akar enni, akkor gondosan le kell hámoznia a címkéket. A Nutrition.fr csapatával tanácsok, amelyek segítenek jobban kiválasztani őket a polcokon.

Legyen tájékozott

A 4 lényeges pont

A rövid címkék prioritása !

A címkéken többféle információ található: a táplálkozási táblázat, az energiaértékekkel (Kcal), a szénhidrátszinttel, a zsír típusával, a fehérjetartalommal és azok hozzájárulásával az ajánlott napi adaghoz (RDI). Az összetevők, adalékanyagok és tartósítószerek listáját általában a tömeg csökkenő sorrendjében mutatják be, a pontos százalék nélkül. Thierry Souccar, a „Jó választás a szupermarketben” * társszerzője elsőbbséget kell élveznie a kevésbé feldolgozott élelmiszereknek. „Az az élelmiszer, amely lehetetlen elnevezésű, szám szerint 5-nél nagyobb összetevőket tartalmaz, és amely módosított keményítőt, glükóz-fruktóz szirupot vagy szintetikus édesítőszert tartalmaz, nem igazi étel. "

---