Megfelelő személyi edző felvétele - Online személyi edző

Azok, akik jó erőnlétről álmodnak, vagy izomtömeget szeretnének fejleszteni, gondolkodjanak el egy személyi edző használatán. A szakember irányítása alatt végzett képzés sokkal hatékonyabb, mint az önálló képzés. Ez segít egy helyes program elkészítésében, az elvégzendő erőfeszítések kiszámításában és a célok teljes megvalósításában. Tapasztalattal és megértéssel rendelkező oktatót nem olyan könnyű megtalálni. Hasznos tippeket osztunk meg.

A személyi edzőnek mindenekelőtt szakirányú végzettséggel kell rendelkeznie, és meg kell szereznie a kötelező képesítést egy engedélyezett szervezetnél. Ennek a személynek az a feladata, hogy értékelje az egyes személyek fizikai képzettségét a célok helyes meghatározása és az edzésprogramok létrehozása érdekében. A fitneszedző követi az adott órák és testgyakorlatok választott rendszerének megfelelő végrehajtását, mindig készen kell állnia arra, hogy kompetens tanácsokat adjon minden olyan problémára, amellyel az ügyfél találkozik. Egy tapasztalt fitneszedző gondosan figyeli az eredményeket, és ha szükséges, beállítja a programot.

Az edző és az ügyfél kapcsolata két fő szemponton alapszik: a kommunikáción és a tudáson. Az edzővel való első találkozástól kezdve meg kell próbálnia kapcsolatot létesíteni vele és fejleszteni a kommunikációt vele. Ez nagyban függ a képzési órák minőségétől és eredményeitől. Az edzővel folytatott konzultáció első napja általában az ezt követő fizikai edzés mélyreható értékelésére szolgál, a test paramétereinek mérésére, a célok azonosítására és az edzésprogram kialakításához szükséges gyakorlatok kiválasztására.

Az első ember, aki eljön az edzőterembe, meg kell mondania, hogy mit akar elérni a következő edzéssel. Ezen célok alapján képzési programot dolgoznak ki. A személyi fitnesz edző kiválasztja a szükséges gyakorlatokat: legyen szó a komplexusról a rugalmasság, a kardio gyakorlatok vagy az izomtömeg fejlesztése érdekében. Az oktató meghatározza az optimális súlyt, amellyel el kell kezdenie dolgozni, figyelemmel kíséri a program előrehaladását és az előrehaladást.

A megfelelő fitnesz edző

A személyi edző megfelelő megválasztásához meg kell fontolnia néhány fontos dolgot, és oda kell figyelnie rájuk. Itt van néhány közülük:

Hol találok személyi edzőt?

Az első dolog, amit el kell döntenie egy fitneszközpont, egy edzőterem mellett, vagy hogy más praktikus helyet találjon. Ezen intézmények többségében általában már léteznek profi edzők. Ha akarja, olvassa el az interneten a szakemberekről szóló véleményeket, és a kapott információk alapján választhat. Hasznos meghallgatni a barátok, rokonok, ismerősök ajánlásait, vagy egyszerűen csak beszélgetni a szoba látogatóival. A sportklubba kerülve észreveszi az edzők és ügyfeleik közötti interakciót, és könnyebben el tudja dönteni, hogy melyikük nagyobb erőfeszítést tesz az ügyfelek érdekében. A klub vezetői az ügyfél preferenciái alapján megfelelő edzőt is javasolhatnak.

Amikor fel kell adni egy fitneszedző szolgáltatásait?

Néha szükség van a kiválasztott edző cseréjére egy másikra. Ennek oka nemcsak a vele való kapcsolat lehet, hanem az edzők által a gyakorlatok során elkövetett hibák sora is. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a fő szempontokat, amelyekre figyelnie kell, és végül el kell utasítania az edző szolgáltatásait később:

Figyelmen kívül hagyva az ügyfél kérdéseit az edző által
Az edző ajánlása a vitaminok és étrend-kiegészítők beviteléről az állóképesség javítása és az eredmények javítása érdekében
A programterv elhanyagolása vagy túl intenzív edzés, különösen a fizikailag felkészületlen kliens számára
A program gyakori megszakítása másokkal való kommunikációhoz vagy más dolgok kezeléséhez

Fontos megérteni, hogy a kliens pénzt fizet az edzésért, amelynek először eredményt kell hoznia, különben az edzőt kell cserélni.

Hogyan lehet kapcsolatot kialakítani az edzővel, hogy jobb eredményeket érjünk el?

Az erőnléti edző professzionalizmusának szintjétől függetlenül nem sokat tehet egy olyan férfival, aki figyelmen kívül hagyja ajánlásait, és nem veszi könnyelműen a tanulmányait. Annak érdekében, hogy mind az edzőnek, mind magának segítsen az optimális eredmények elérésében, fontos: koncentráljon az edzés során végzett gyakorlatokra, anélkül, hogy időt és energiát pazarolna az üres kommunikációba; legalább egy nappal előre figyelmezteti az edzőt, hogy a találkozóra nem kerül sor; ha az edzővel folytatott konzultációt követően bármilyen kérdés és félreértés merül fel, tanácsos erről haladéktalanul tájékoztatni őt; étkezzen helyesen edzés előtt és után, a szakemberek ajánlásainak megfelelően; Ne szakítsa félbe az edzőt, miközben kommunikál egy másik ügyféllel.

5 ok személyi edző alkalmazására

Semmi sem világos. Az erőnléti előnyök száma, az étrendek és étrend-kiegészítők hatalmas választéka mindenkit uralni fog. Eleinte nehéz kiválasztani a szükséges edzésmódot és ezt szigorúan betartani, különösen, ha sok információ van a fejedben. Még akkor is, ha intelligenciaértéke magasabb az átlagnál, hónapokba telik az anyagok független tanulmányozása. Hogyan lehet edzeni most? A "piszkos" módszerrel?

Forduljon szakemberhez. Vele sokkal rövidebb lesz az út a sikerhez.

"Topping" a helyszínen

Amikor a tartós, szisztematikus órák nem működnek, az edző képes lesz tisztázni bizonyos technikák következetlenségét és helyesen korrigálni az edzésprogramot.

Úgy tűnik, tévedsz

Ebben az esetben a kételyek nem megalapozatlanok. Honnan tudhatja pontosan azt a stresszszintet, amely megváltoztatja a testét és nem okoz kárt? Helytelen megközelítéssel (vegyen többet, dobjon el) súlyos sérüléseket "szerezhet", és sokáig el kell felejtenie az edzést. A személyi edző megtanítja a megfelelő edzésre, ami nem pazarolja az idejét, és elkerüli az újonnan érkezők alapvető hibáit.

A stagnálás leküzdése

Egy bizonyos szakaszban az edzés nagyon nehéz. Sok sportoló elakadt egy bizonyos szinten (gyakran nagyon szerény), és a későbbi haladásba vetett hit elvész. Ebben az esetben egy jó személyi edző megtalálja a módját, hogy hátulról toljon. Meg fogja érteni, hogy tovább léphet!

Forr a baleset

Ha felépül egy baleset után, vagy korlátai vannak az egészségére nézve, fontos, hogy a program hatékony legyen mind a sport, mind az egészség szempontjából. A fizikai stressznek meg kell erősítenie az egészséget, de nem szabad tönkretennie. Ideális esetben az orvosának és az edzőnek képesnek kell lennie arra, hogy konzultáljon egymással. Természetesen ez elsősorban a súlyos balesetekre vonatkozik.

Mit keressek?

Ajánlások és munkatapasztalat. Ha lehetséges, tegyen fel kérdéseket a leendő edzővel kapcsolatban. Hirtelen te leszel az első ügyfele?
Oktatás. Hol edző edzett, milyen tanfolyamokat végzett? A felsőfokú végzettségű (még ha nem is alapfokú) személy nagyobb bizalmat kínál, mint egy középiskolát végzett.
Fizetési módok . Van valamilyen árengedmény? Van próbaóra? És ne siessen néhány hónappal előre fizetni, abban a reményben, hogy ez további motivációt jelent a képzéshez.
Edzéstechnika. Tudja meg, milyen lesz a képzési folyamat, és mire számíthat. Ha az edzőt nem érdekli az egészséged, a korábbi edzés tapasztalata, akkor valószínűleg csak a pénz érdekli.
Fizikai forma . Ha leendő mentora sportszerűtlennek tűnik, kérdezze meg, hogy miért nincs formában. Végül is hogyan taníthat, ha nem követi a saját tanácsát?
Versenyképes tapasztalat. Az edzője volt a sportversenyeken? Talán van tapasztalata a sportolók versenyekre való felkészítéséről? Ez mindig hatalmas plusz!

Csak a gazdagok személyi edzője?

Van egy vélemény, hogy csak gazdag emberek engedhetik meg maguknak az oktatókat. Ezt nem vitathatjuk, de 2-3 hónapos személyi edzést bárki megengedhet magának, aki átlagos jövedelemmel rendelkezik. Igen, be kell tenni a félretett pénzt, de a megújult alak öröme sokkal többet fog érni.!

7 jel arra utal, hogy edzőt kell váltanod

Az edzőterem újonca nagyon kiszolgáltatottá tesz. Kiváló munkát végzett: legyőzte a lustaságot és a tehetetlenséget, klubot választott, időt és pénzt szánt. Most kétségek gyötörnek: hol kezdjem? Nem nézek ki nevetségesnek? Az első nap után lesznek eredményeim?

A coaching bevezetése segít leküzdeni a bizonytalanságot, és megalapozza a cél felé történő mozgás helyes vektorát. Jobb, ha személyi edzőt vesz fel. Az egyedüli szellőzés ebben az esetben nemcsak hatástalan, hanem az egészségre is veszélyes. A helytelen mozgások vagy a helytelenül kiválasztott terhelés egészségügyi kockázatot jelent. De nem mindenki találja meg a "saját" edzőjét az első próbálkozáskor, különösen, ha az embernek nincs tapasztalata az egyéni edzésről. Felajánlunk egy ellenőrző listát az edző ellenőrzéséhez. Ha háromnál több állítással ért egyet - gondoljon a mentora cseréjére.

Rossz fitnesz edző jelei

Bizalom. Az edző szerint krónikus betegségek esetén felesleges orvoshoz fordulni. Azt állítja, hogy rendelkezik a szükséges képzettséggel magas vérnyomású vagy gerincsérvvel küzdő személy kiképzéséhez.
Nem tanulhatok. Az edző rosszul érzi magát, és automatikusan csökkenti a motivációt és az örömöt, hogy az edzőterembe jöjjön. De egészségért és egy gyönyörű testért jöttél, és nem azért, mert feleslegesen stresszelsz.
Azonnali eredményeket ígér. Mondjon néhány hónapos edzést vele - és úgy fog kinézni, mint Arnie a legjobb éveiben! Valójában a megfelelően kiválasztott képzési programok és a feladatok intenzitása látható változásai körülbelül hat hónap múlva következnek be.
Specifikus sporttáplálkozás. Akkor jó, ha az edző sportitalokat vagy bizonyos típusú kiegészítőket javasol, de rossz, ha bizonyos márkákat kényszerít rád és eladóként viselkedik.
Egyedülálló program minden gyakornok számára. A tornaterem látogatói különböző paraméterekkel, feladatokkal és gyakorlatokkal rendelkeznek. Mindenkinek megvan a saját halmaza és saját gyakorlatsorrendje, annak súlyaival együtt. Egyetlen, mindenki számára megfelelő program nem létezik. Ezért a jó edző nem dolgozik több klienssel egyszerre, és naplót vezet, amely rögzíti az adott személy sajátos képzési jellemzőit.
Monoton képződés. Ezért szeretné, ha egy edző elkerülné az ilyen hibákat. Ha ez a gyakorlatok intenzitását, gyakoriságát és sorrendjét fokozatosan nem változtatja meg, az eredmény évekig várható.
Érdektelenség személyi edzésekhez, versenyekhez, profilkiállításokhoz. A sport és a fitnesz világában minden évben történik valami: vannak új stimulátorok, mozgáskomplexumok, sporttáplálkozási termékek. A jó edző magasan tartja a színvonalát, és tovább edz. Akkor az ügyfelek elhiszik, hogy életük fitnesze örökkévaló

A személyi edző munkájának alapelvei

A kutatás elve

Az első leckén vagy konzultáción a személyi edzőnek feltétlenül érdeklődnie kell egészségi állapota iránt az első fizikai és pszichológiai képzés elvégzése érdekében. Ez az információ segít neki a leghelyesebb edzésprogram elkészítésében és a legjobb gyakorlatsor kiválasztásában.

A függetlenség elve

Annak ellenére, hogy a lecke az edző ellenőrzése alatt fog tartani, neki meg kell adnia a szükséges szintű ismereteket és fel kell készítenie, hogy ne legyen függőségi érzés, és attól tart, hogy oktató nélkül nem fogja tudni megtenni. A tanár csak a fejlődésben segít, megmutatja a helyes irányt, de minden rajtad és a motiváción múlik.

A láthatóság elve

A személyi edzőnek kiváló formával és fizikai felkészültséggel kell rendelkeznie, hogy példájával megmutassa a gyakorlatok eredményeit. Információ előkészítés, önfejlesztés és a sportképesítés elérhetősége - szívesen látjuk!

A jó személyi edzőnek nem csupán ajánlást kell felajánlania, hány ismétlést kell elvégeznie az edzőteremben, vagy hogyan kell megnyomnia a futópad gombjait - áttekintést kell adnia arról, hogyan egészséges életmódot folytatni.

Egyéb okok, amelyek miatt személyi edzőre vágyik

Az eredmény sebessége

Van egy olyan világhírű elv, mint a Pareto-elv, amely kimondja, hogy az eredmény 80% -a az erőfeszítések 20% -ától függ, következésképpen fordítva. Ezen tény alapján arra a következtetésre jutunk, hogy a képzési folyamat teljes sikere időfogyasztásunk hatékonyságától függ. Ahhoz azonban, hogy időnket és energiánkat a lehető leghatékonyabban tölthessük el, szükségünk van a technológia ismeretére, mert ez egy olyan technológia, amely lehetővé teszi számunkra a folyamat sebességének növelését. Itt szüksége lesz egy személyi edzőre. Csak Önhöz és az Ön céljaihoz és célkitűzéseihez alkalmazkodik.

Itt hozzá kell tennünk, hogy a személyi edző egyedileg választja ki az edzésciklust, fókuszál, fenntartja a magas intenzitást, nem engedi pihenni, folyamatosan kiviszi a komfortzónából, és edzéssel kapcsolatos tippeket ad a maximális hatás érdekében. neked.

Állandó konzultációk és ajánlások a táplálkozással kapcsolatban

Az edzés és a táplálkozás évek óta folyamatos vita tárgya számos szakértő között. A jó személyi edzőt rendszerint mindig érdekli a dietetika legújabb trendjei, valamint az edzés elmélete és módszertana. Az együttműködés során megadja a szükséges tanácsokat, segít a céljaid alapján diéta elkészítésében.

A sérülések megelőzése

A személyi edző megtanítja, hogyan kell helyesen és szépen végezni a mozgásokat, garantálva a tökéletes technikát, kizárva a sérülés lehetőségét. Megtanítja, hogyan kell minőségileg felmelegedni, mielőtt nehéz megközelítéseket végezne, ő segít a helyes gyakorlatban.

Egyéni megközelítés

Saját személyi edzőjével mindig megbízhat egyéni megközelítésben. Ez azt jelenti, hogy az edzésprogramot, az edzésciklusokat és -szakaszokat, valamint az étrendet közvetlenül az Ön számára állítják be, figyelembe véve a céljait, valamint az egyéni sajátosságait. Ezenkívül az edző megtalálja a gyakorlási helyet, és megoldja az edzőterem minden vitatott problémáját.

A kreativitás elsajátítása

A személyes tanulmányok szinte soha nem egyhangúak. A jó edző rengeteg hatékony edzésprogramot ismer, ezáltal érdekes és magával ragadóvá válik a képzés. Ugyanakkor folyamatosan kivezet minket a komfortzónából, ami szükséges a kitűzött eredmény eléréséhez.

Társaság és motiváció

Túl lusta edzőterembe járni? Szüksége van egy "varázslatos ingára"? Nincs motiváció? Mindezek a kérdések azonnal megoldódnak, ha van egy jó edződ. Edzője mindig vonzza az edzéseket, támogatni fogja gyengeség idején és megvédi a kísértésektől is. Ő egy olyan barát, aki szeretne előre lépni, és az a személy, aki motiválni fogja Önt a képzés során.

Személyi edző - a siker kulcsa

Láttál már edző nélkül a világ legjobb sportolóit? Bár a profi sportolók rendkívül motiváltak az eredményre, támogatásra és segítségre van szükségük a reggeli felkeléshez és az edzéshez is. Bíznak abban, hogy a személyi edző a siker és a célok elérésének kulcsa. Nagyon fontos, hogy legyen valaki, aki hisz benned.

Elkötelezettség és fegyelem

Még mindig oboista vagy, el akarod halasztani az edzésedet holnap? Azáltal, hogy elkötelezi magát az edző iránt, sokkal valószínűbb, hogy az edzőteremben teljesíti az edzéstervét.