Meggyújtottad a cigarettáját. Jó eséllyel depressziós és skizofrén lesz; NewMoney
A dohányzás növelheti a depresszió és a skizofrénia kialakulásának kockázatát - derül ki egy nemrégiben készült tanulmányból az Egyesült Királyságban.
A Bristoli Egyetem tudóscsoportja 462 690 európai származású ember adatait elemezte, és bizonyítékokat talált arra, hogy a dohányzás növeli a depresszió és a skizofrénia kockázatát. Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy az ilyen állapotú emberek hajlamosabbak a dohányzásra.
Mennyire káros a dohány a mentális egészségre
A tanulmány a Psychological Medicine folyóiratban jelent meg ugyanazon a napon, mint az Action on Smoking and Health (ASH) jelentése. A jelentésben az aláírók fokozott intézkedéseket szorgalmaznak annak érdekében, hogy segítsék a mentális betegségben szenvedő dohányosokat a dohányzásról való leszokásban.
Az ASH szerint tavaly Angliában 78 000 ember halt meg a dohányzás következtében, ami a mentális betegségben szenvedők várható élettartamának 10-20 éves csökkenésének fő oka. "A mentális betegségben szenvedő személyeket gyakran figyelmen kívül hagyják a dohányzás elterjedésének csökkentésére tett erőfeszítéseink során, ami egészségügyi egyenlőtlenségekhez vezet" - mondta Dr. Robyn Wootton, a Bristoli Egyetem kutatója.
"Vizsgálatunk azt mutatja, hogy minden erőfeszítést meg kell tennünk a dohányzás megjelenésének megakadályozása és a dohányzás abbahagyásának ösztönzése érdekében a mentális és fizikai egészségre gyakorolt következmények miatt" - tette hozzá a szakember.
Az Agerpres által idézett dokumentumból kiderül, hogy a mentális betegségekben szenvedők körében a dohányzás elterjedtsége 50% -kal magasabb az általános népességhez képest. Az ezzel az összefüggéssel kapcsolatos korábbi vizsgálatok nem tudták megállapítani, hogy ok-okozati összefüggésről van-e szó. Az ASH jelentését az angliai Public Health finanszírozta.
Ann McNeill, a Mentális Egészségügyi és Dohányzási Partnerség társelnöke szerint "a mentális betegségben szenvedőknek a dohányzásról való leszokás segítése a legjobb módja annak, hogy tovább éljenek". "Bár észrevettük, hogy a dohányzási arány az elmúlt négy évtizedben drasztikusan csökkent az általános lakosság körében, a mentális betegségben szenvedőknél ugyanezt nem csökkentük" - mondta McNeill. Ez év elején tanulmányt publikáltak a British Journal of Psychiatry-ban, amely bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a dohányzás növeli a bipoláris rendellenesség kockázatát.
Bűnügyi bűn: 70 román hal meg naponta a dohányzás miatt
A dohányzás már globális járvány, amely a megelőzhető halálok vezető oka, és évente több mint 7 millió ember halálát okozza - írja az Egészségügyi Világszervezet, amely egy friss jelentésben arra figyelmeztet, hogy az e-cigaretta divat valódi veszélyt jelent a közegészségre. világszerte 1,1 milliárd hagyományos dohányos és 367 millió e-cigaretta dohányos között.
Romániában a halakat naponta füstölik 5 millió csomag cigaretta, és a bronchopulmonalis rákban szenvedő betegek mintegy 85% -a dohányzó - írja a Román Pneumológiai Társaság. Ezenkívül a dohányzás hatással van az érrendszerre, a cigarettafüstnek való kitettség a legfontosabb módosítható kockázati tényező az allergiás és légzőszervi megbetegedések szempontjából, és a dohányosok nagyobb kockázattal halnak meg a tuberkulózis, a merevedési zavarok és a meddőség miatt.
Honnan tudjuk, hogy rabjaink vagyunk a nikotinnak?
A DSM (Diagnostic Manual of Mental Disorders) legújabb kiadásában a nikotinfüggőséget dohányfogyasztási rendellenességnek nevezik, és problematikus dohányfogyasztásként definiálják, ami az elmúlt 12 hónapban jelentős stresszhez vezet, amelyet a következő tünetek mutatnak be:
- a dohányt hosszabb ideig vagy az eredetileg tervezettnél nagyobb mennyiségben fogyasztják;
- kitartó vágy és sikertelen kísérletek vannak a dohányzás csökkentésére vagy ellenőrzésére;
- sok időt szán a dohány megszerzéséhez vagy használatához szükséges tevékenységekre;
- kéj, erős vágy vagy késztetés van a dohányfogyasztásra;
- befolyásolja a szakmai életet és az iskolai, munkahelyi vagy otthoni teljesítményt;
- ne hagyja abba a dohányzást a sok interperszonális vagy társadalmi probléma ellenére, amelyet ez a szokás okoz (például veszekedés szeretteivel);
- a fontos szabadidős, társadalmi vagy foglalkozási tevékenységek a dohányzás miatt csökkennek, vagy akár el is hagyják őket;
- dohányzás olyan helyzetekben, ahol veszélyes (például este, ágyban vagy tiltott területeken);
- a dohányzás folytatása az általa okozott vagy súlyosbított fizikai vagy pszichológiai problémák ellenére;
- a tolerancia megjelenése (az azonos hatás eléréséhez szükséges mennyiségek növelésének szükségessége, vagy ugyanolyan fogyasztás fenntartása esetén csökkent hatás);
- az elállás kezdete.
Nikotin megvonása - tünetek és kezelés
A megvonás azok a tünetek (testi és szellemi), amelyek akkor jelentkeznek, amikor hirtelen abbahagyja vagy csökkent egy olyan anyag mennyiségét, amelytől függ.
Mi történik a testével, miután leszokott a dohányzásról?
Amint testét már nem érinti a dohányzás, 20 percen belül gyógyulni kezd, majd idővel helyrehozza a nikotin és más káros anyagok által okozott károkat.
20 perc múlva
A vérnyomás és a pulzus normalizálódik.
Javul a vérkeringés, különösen a kezekben és a lábakban.
A vér oxigénszintje normalizálódik, és csökken a szívroham kockázata.
24 óra múlva
A szén-monoxid elhagyja a tested.
A tüdő elkezdi eltávolítani a nyálkát és más törmeléket.
48 óra múlva
Gratulálunk. A tested már nem tartalmaz nikotint. Észrevette, hogyan javult az íze és az illata?
72 óra múlva
Lélegezz könnyebben. Több energiád van.
2-12 hét után
A keringés az egész testben javult.
Most könnyebb gyakorolni.
3-9 hónap után
A tüdő kapacitása akár 5-10% -kal is nőtt. A köhögés, zihálás és zihálás eltűnt.
A szívroham kockázata felére csökkent a nemdohányzókéhoz képest.
5-10 év után
A stroke kialakulásának kockázata hasonló a nemdohányzókéhoz.
15 év után
A tüdőrák kockázata mára fele a nemdohányzók kockázatának. A szívbetegségek kockázata megegyezik azzal, aki soha nem dohányzott.
Dohányzásellenes stratégiák
Ha korábban megpróbálta leszokni a dohányzásról, de sikertelenül, próbálja meg azonosítani, mi zavarta meg akkor, és keressen megoldást, ajánlja a stopfumat.eu portál által idézett szakembereket.
Gondosan válassza ki a Z-napját - azon a napon, amikor abbahagyja a cigaretta dohányzását. Készüljön körültekintően: győződjön meg arról, hogy ez egy könnyű nap az Ön számára, esetleg pihenés vagy vakáció napja, amikor alacsony az esélye arra, hogy stresszes helyzetbe kerüljön. Például a nők számára ajánlatos, hogy a premenstruációs időszakban ne válasszanak egy napot.
Győződjön meg róla, hogy minden megvan, amire szüksége van a cigaretta cseréjéhez és az előző napokban a dohányzás adagolásához, hogy a kiválasztott napon már ne legyenek cigarettái, amelyek csábítanak. Amit tehet a Z-Day-ig, az a dohányzás, mint öncél:
Ha életünkben a dohányzással összefüggő különböző ingerek a kondicionálás révén kiváltják a cigaretta szükségességét, akkor a cél a dohányzás viselkedésének a mindennapi élet tevékenységei és összefüggései alapján történő feltétlen lebontása.
Egy dolgot tehet róla: válasszon egy új dohányzási helyet, ahol öncélként gyakorolhatja a dohányzást. Így CSAK az új dohányzási helyen dohányzik: a házon vagy a munkahelyen kívül.
Úgy tűnik, nagyon nehéz ezt megtenni, de minél nehezebben gondoskodunk róla, annál gyorsabban dekoncentrálunk:
Az új hely legyen a lehető legnehezebben elérhető és kényelmetlen:
- az új dohányzóhely "otthonról": a lépcső előtt;
- az új munkahelyi dohányzóhely: az épület bejárata előtt;
- az új dohányzóhely vezetés közben: az autó kívül
- új dohányzóhely a szünetekhez: egy másik helyiségben, ahol nem tehet mást, csak be- vagy kipufogni stb.
Amikor olyan összefüggésekbe kerül, amelyek aktivizálják a pszichológiai dohányzási igényét, dohányzik, ne tartózkodjon. De csak az új dohányzóhelyen!
Szigorúan tilos a dohányzást bármilyen más tevékenységhez társítani: kávéhoz, olvasáshoz, beszélgetéshez vagy telefonos játékhoz!
Dohányzás közben ajánlatos a dohányzási termékek kellemetlen fiziológiai érzéseire összpontosítani: szájszárazság, garati kellemetlenség, fejfájás, szédülés, tachycardia vagy palpitáció stb.