A tea diéta a tea segítségével elveszhet
Tea diéta
A teadiéta különféle jól ismert teákat használ.
Ezen az oldalon megtudhatja, milyen lehet a tea-étrend és hogyan működik. Elvileg a teát egészségesnek tekintik, ezért egyes teafajtákról azt mondják, hogy különösen jó hatással vannak a szervezetre. Továbbá, a forrázási és áztatási időtől függően a teának hetykének vagy inkább álmosnak kell lennie. De a teának is segítenie kell a fogyásban. Vannak olyan különleges tea-diéták, amelyek a teára támaszkodnak.
A tea-étrendnek ezt kell tennie anyagcsere serkent, tisztít és nem fogyaszt kalóriát a vizes ital révén, ha cukor nélkül csinálod, és ez jóllakik.
A tea-étrendhez gyakran ajánlják a teafajtákat, matetea, gyömbér tea, böjt tea, Kapha tea (ájurvédikus tea), Pu-Ehr teát, zöld teát, zöld zab teát és fokhagymás teát. A hatóanyagok állítólag serkentik az anyagcserét, és így hozzájárulnak a karcsú vonal eléréséhez zsírégetőként.
A hatásokat tudományosan nem igazolták. De ha nélkülözöd cukor vagy tej a teában, legalábbis nem fogyaszt kalóriát, hasonlóan az ivóvízhez, és így megteheti Kalóriaegyensúly pozitívan befolyásolják és ténylegesen fogynak a teák fogyasztásával.
Forró teát fogyasztva a kalóriafogyasztás növekszik a testhőmérséklet felmelegedésével.
Teák
A gyömbérből készült tea antibakteriális hatású, fűszeres és forró.
A népszerű zöld tea különösen egészségesnek tekintik. Megújító hatással kell bírnia, és megkeményíti a fogzománcot is. Kínában különösen népszerű. A zöld tea számára a teásbokor fiatal leveleit leszaggatják, hagyják hervadni, és nem erjesztik. Ezután hő felhasználásával megpirítják. Ez megakadályozza az erjedést. Az erjesztés alatt a levegőn száradást értjük, vagyis a tealevelek nedves és meleg környezetben történő oxidációját. A fekete teával ellentétben a zöld teát sokkal gyorsabban lehet feldolgozni. A zöld teában sok katechin található. Ezek másodlagos növényi anyagok, amelyek a barnulás során keletkeznek, és célja a szabad zsírsavak májban történő felhalmozódásának megakadályozása.
A legjobb, ha a zöld teát 90 fokos vízzel készítjük. Ehhez öntsön 250 ml vizet egy teáskanál teára. Ezután hagyja a teát 4 percig meredeken hagyni, és a leveleket akár háromszor is beöntheti.
Zöld zab tea nem tealevelekből származik, hanem zöld zabból, egy speciális típusú gabonából vagy vad fűből. Betakarítják és szárítják, mielőtt virágzik. A zöld tapadó tea gazdag cinkben, mangánban, vasban és szilícium-dioxidban, és állítólag dehidratáló hatással van a szervezetre. Forralhatunk egy evőkanál zöld zabteát 400 ml vízzel, majd 20 percig forrón és lefedve tarthatjuk, mielőtt szitán átengednénk.
Pu Ehr tea teáscserjéből nyert nem erjesztett tea is. A név a Pu'er városból származik. A betakarítás után a leveleket és a rügyeket gőzbe áztatják, és gömbökké vagy lapos süteményekké formálják, majd szárítják és érlelik. A tea sok koffeint tartalmaz, és állítólag diétás teaként stimulálja az anyagcserét. Naponta 1 liter teát iszol meg. 2-3 teáskanál és 90 fokos forró, nem forrásban lévő vízzel készítik. Az áztatási idő 5 perc a tea átszitálása előtt. A leveleket háromszor is be tudja tölteni.
Kapha tea fogyókúrásnak is tekinthető és származik Ájurvédikus táplálkozás és olyan ízeket tartalmaz, mint a gyömbér, a kardamom, a kurkuma, a sáfrány, a fekete bors és a szegfűszeg. Az elkészítéshez vegyen 2-3 evőkanál 600 ml forrásban lévő vízzel. 5 perc elteltével a teát szitálják, és akár háromszor is újratölthető. A "Kapha" egyike az ayurvédikus tanítás 3 "dósájának", és valami hasonlóságot jelent a stabilitáshoz.
Mate tea Dél-Amerikából származik a magyalból. Fogyókúrás teának is tekinthető, és a társ bokorából származik. A leveleket betakarítják, szárítják és megpirítják. A szárítás a levegőn keresztül zajlik, így az erjedés. A matatea teobromint, teofillint, koffeint, A-, B1-, B2- és C-vitamint, valamint tanninokat tartalmaz. Így a tea nemcsak dehidratáló, hanem jót tesz az idegeknek és az izmoknak, valamint az anyagcserének. Jó 1,5% -os koffeintartalom mellett azonban izzadáshoz vezethet, ha elfogyasztja. A kávéval ellentétben a koffein hatása késik, lassú és hosszabb ideig tart. Néha hashajtó hatása is lehet. A diétás teát 2 evőkanál teával és egy liter forró, nem forrásban lévő vízzel készítik. Ha 3 percig hagyja meredezni, stimuláló hatása van, ha pedig 5 percig meredek, akkor nyugtatóbb. Szitán át kell szűrni.
Nagyböjt tea különböző gyógynövények keveréke. Szárító és méregtelenítő hatása van, és segít Terápiás böjt ivott. Állítólag fokozza a zsírégetést is. Gyártótól függően különböző összetevők keverékeket tartalmaz, mint például mat, gyömbér, csipkebogyó vagy algák, a készítmény itt is változik.
Gyömbér tea gyömbérgyökerekből nyerik, amelyeket meghámoznak, felvágnak és forró vízzel öntenek. Ennek megfelelően fűszeres vagy forró. A gyömbér sok illóolajat, diarilheptanoidot, gingerolt, shogaolt, vasat, kalciumot, káliumot, cinket, C-vitamint és magnéziumot tartalmaz. A gyömbér szintén elősegíti a vérkeringést és antibakteriális hatást fejt ki. Serkenti az epe termelését és ezáltal az emésztést is. Az elkészítéshez 4 darab hüvelykujj nagyságú gyömbért használ, és apró darabokra vágja őket. Felöntjük 1 liter forró vízzel, amelyet 5 percig állni hagyunk.
Mint a gyömbéres teához, azzal is használjuk Fokhagymás tea a gyümölcs darabokra hámozott. Öntsön 2 gerezd fokhagymát, hámozva és apróra vágva, 1 liter forrásban lévő vízzel. A teának antibakteriális hatása is van, és állítólag csökkenti a vér lipidszintjét azáltal, hogy megakadályozza a máj koleszterintermelését. A fokhagyma szelént tartalmaz, amely antioxidáns nyomelem, és védő hatással van a sejtekre.
Tea Diéta Mit kell keresni?
A teák gyakran tartalmaznak rovarirtót, például DDT-t (diklór-difenil-triklór-etánt) is. Ezért a teát óvatosan kell fogyasztani, és figyelmet kell fordítani az ökológiai termesztésre. Ha napi 3-4 csészét iszol, akkor a napi adagot növelheti 1-2 liter vizet Kiegészítés változatos és egészséges módon a nap folyamán.