Meghódították a fontokat, és exkluzív tanácsokkal látják el
Az étrend olyan megpróbáltatás, amelyről gyorsan kiderül, hogy gyalogos rémálom, és mégis döntő és fontos lépés abban, hogy végre megszeresse önmagát, amikor a komplexek tönkreteszik az életét.
Néhány hónap telt el azóta, hogy minden reggel arra ébredsz, hogy "holnap kudarc nélkül kezdem", de ez a kiváló fehércsokoládé fánk bámul rád, és ha nem eszel meg, akkor tudod egész nap kísérteni.
És akkor nem vagy egyedül, ott van Bridget Jones. Igen hivatalosan Bridget Jones nem létezik, hát igen, jól tudod, mire gondolok ... de mindenesetre azért van itt, hogy elmondja neked, hogy nem vagy egyedül az egészségtelen falánkságoddal.
De ezúttal elhatározta, hogy szembe kell néznie Ms. Foodszal, és teljesen kiütni (csak azt kapja, ami megérdemli ezt a pestist). Megkezdődik a diéta. Csalódottság, csüggedés, alacsony morál ... a dolgok nem mennek elég gyorsan, a fontok csak útjukba kerülnek ... El akarsz engedni.
Támogatásként tíz ember tippjeit és tanácsait osztjuk meg, akik megnyerték a harcot !
1- Tiltsa le a tükröket
- 40 kg kevesebb, mint 4 év alatt
„Kivettem az összes tükröt a kezemből. Segített jobban koncentrálnom arra, amit a testem érzett, ahelyett, hogy a skála számában gondolkodtam volna. Nagyon türelmetlen voltam, és ez az egyik ok, amiért felhúztam a fontokat: a jojó effektus. Nem láttam elég gyorsan az eredményeket, és gyakran volt kedvem feladni. Mivel nem láthattam magam fizikailag, lehetővé tettem, hogy befejezzem a diétámat. "
2- Menjen minden gyakorlat után
Jason Nelson, 42 éves
- 34 kg 1 év alatt
- Unatkoztam, ezért elvettem a régi cipőt és úgy döntöttem, hogy futni megyek. Perzselően meleg volt, és 15 másodpercenként megálltam. Minden más alkalommal, amikor megpróbáltam futni, mindig volt egy jó ürügyem arra, hogy ne fejezzem be a gyakorlatot: túl sok munka, túl meleg a futáshoz, izomfájdalom. De ezúttal Célul tűztem ki, hogy elérjem: fejezzem be, amit elkezdtem. Kilenc hét alatt fejeztem be programomat, és az első 5 kilométert 2014. szeptember 1-jén futottam le ".
3- Tegyen egy elérhető célt, például hetente kétszer 20 percig edz
Asha Hussein, 30 éves
- 34 kiló 14 hónap alatt
„Életmódváltásom első napján feliratkoztam az edzőterembe. Először úgy éreztem, hogy mindenki engem figyel, de amikor láttam, hogy mindenki ott van egy célért, akkor motiváltabbnak éreztem magam, mint valaha. Apránként kezdtem. 20 percig sétáltam a szőnyegen, majd fokozatosan elkezdtem növelni a tempót. Aztán elkezdtem biciklizni és lépkedni. "