Megmutatta, hogy kemény munkával és kitartással megvalósíthatja eszméit
- EA.md
- 2020. május 11. 3 perc olvasás
A meleg évszak közeledtével olyan gondolatok is felmerülnek, hogy nem lenne rossz néhány kilogrammot leadni. De itt jön a kérdés: Diéta vagy életmódváltás? Valeria Chetrari, az a fiatal nő, akinek mindössze hat hónap alatt több mint 20 kilogrammot sikerült lefogynia, válaszolt erre a kérdésre, és az életszeretet volt a motiváció.
Mi volt az a döntő pillanat, amely arra késztette Önt, hogy megtegye ezt a lépést?
"Azt hiszem, több tényező is motivált, de a legfontosabb az egészségem volt! 24 évesen túl fáradt testem volt, sőt azt is mondhatom, hogy öreg vagyok. Ezért gondoltuk át az életmódunkat, és megértettük, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, és a rendszeres fizikai erőfeszítés fiatalít minket!.
"Ez nem diéta"
"Egy biztos, hogy NEM DIÉTA! Ez az életmód megváltozása, a táplálkozás és a gondolkodás változása! Lehetőségem volt egy egész csapattól megtanulni, hogy mik a helyes táplálkozás szabályai, ráadásul nagyon jó mentorálásom volt ebben a fogyás folyamatában! ”- teszi hozzá a fiatal nő.
A családban is változások következtek?
"Családunk étrendjében mindent megváltoztattunk. A férjemmel már nem használunk cukrot vagy fehér lisztet. Örülünk, hogy ezt választottuk, mert az eredmény mindkettőnket követett!
Fontos, hogy hagyjuk abba a kereskedelmi desszertek fogyasztását, de élvezzük azokat, amelyeket időnként főzök! Nagyon sok egészséges desszert recept létezik e tekintetben, például dió vagy mag ”- mondja.
Hogyan kell egyszerre megtervezni a helyes és hatékony edzést?
"Minden ember ismeri képességeit, és saját ereje szerint fel tud építeni egy edzőrendszert. Általában minden reggel kardiózok, és hetente 3-4 alkalommal hozzáadom a kardiót és bizonyos izomcsoportokhoz tartozó gyakorlatokat "- említette Valeria.
A motiváció számít
"Először bonyolultabb volt elmenni néhány rendezvényre, és megnézni az összes tiltott falatot az asztalon, de gyorsan túlléptem rajta, amikor eszembe jutott az ok, amiért néhány terméket megtagadtam! Megértettem, hogy nem tartok bizonyos étrendet, de megváltoztatom az életmódomat "- magyarázta a fiatal nő.
"… Nincs semmi lehetetlen"
"Minden embernek sikerül változtatni, csak ha nagyon akarja, a többi csak kifogás! Ezért voltam meggyőződve arról, hogy nincs semmi lehetetlen! ”- jelentette ki.
Hogyan motiválhatjuk azonban az embereket a sportolásra?
"Arról van szó, hogy mindenki tisztában van az egészségével! Számomra ez volt a döntő pillanat, amikor már nem éreztem a fiatalságot és az átélt éveket. Miután a sport rendszeressé vált az életemben, minden mozgást vagy fizikai erőfeszítést másként érez a testem! Nincs több zihálás, amikor a lépcsőzés és az órák táncolása már nem jelent problémát, két, néha három órán keresztül élvezhetem őket! ”- említette Valeria.
Mi változott meg az életedben az eddigi fogyás után?
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Lehet, hogy ez triviálisnak tűnik, de óriási öröm. Már nem érzem azt a súlyt, amelyet korábban éreztem. A férjnek még mindig tetszik ez a pillanat! ”- kiáltott fel a fiatal hölgy.
Sőt, megnyitott egy Facebook-oldalt, a "Narancs a konyhában", ahol már közzétett néhány receptet. Honnan jött ez az ötlet?
"Karanténban kezdtem tanulmányozni néhány videoszerkesztő programot, és ehhez anyagra volt szükségem. Elgondolkodtam azon, mit tudnék otthon filmezni, és mellesleg az általam készített ételeket választottam, amelyeket sokan dicsérnek! Eleinte egyszerűbb célja volt, de minden receptnél ennek az oldalnak a célja egyre kifinomultabbá vált "- mondta Valeria.
Mit szeretne népszerűsíteni a blog működtetésével?
"A legfontosabb üzenet az, hogy az egészséges étel ízletes lehet! Egy másik üzenet az, hogy a cukormentes desszert nem jelenti az édes nélküli desszertet! És nem utolsó sorban az, hogy amikor főzünk, szeretettel kell csinálnunk, ez minden bizonnyal különlegesebbé és finomabbá teszi az ételt! Jelenleg ez a blog még csak most kezdi meg tevékenységét, remélem, hogy idővel a közösség növekedni fog, és ezek az üzenetek sokak számára láthatók lesznek "- zárta gondolatait a fiatal nő.
Itt van egy kevésbé kalóriatartalmú desszert, amelyet a fiatal nő javasol:
Szerző: Roxana Onici, gyakornok