Megoldások a koleszterinszint növelésére ScienceMed Blog
· ScienceMed · Megjelenés: 2016. december 6. · Frissítve 2017. április 7
Annyit hallunk a koleszterinről és annak hatásairól, hogy már az is eszünkbe jutott, hogy ez valami rossz. Még a rossz koleszterinről és a jó koleszterinről is szó esik, ami nem igazán jó, mivel nem megfelelő állapotot vált ki, amikor például arra gondolunk, hogy mit eszünk.
A koleszterin a máj által termelt zsíros anyag, amely felelős a sejtmembránok és bizonyos hormonok képződéséért. Ezért létfontosságú anyag. Sőt, az elégtelen koleszterintermelés sem jó. A rossz koleszterinszintet azért mondták neki, mert a hiperkoleszterinémiában szenvedő emberek többsége akkor tudta meg, amikor a koleszterin index már túl magas volt, és szív- és érrendszeri problémákkal társult. A hiperkoleszterinémia sajnos nem ad klinikai megnyilvánulásokat, ezért rendkívül fontos a megelőző orvosi ellenőrzés. A hiperkoleszterinémia, az atheroma plakk következménye az, ami kardiovaszkuláris problémákhoz vezet. A magas koleszterinszint másik mellékhatása, bár kevésbé ismert, de a stroke.
A legtöbb ember a koleszterin problémáját az időskorhoz kapcsolja, vagy legfeljebb néhány évvel az öregségi küszöb túllépése után jelenik meg, ami a jelenlegi helyzetben teljesen téves. Egyre több 30 és 40 év közötti ember szembesül ezzel a problémával, és mivel nem igazán értik a veszélyt, egyre több fiatal kap szívrohamot vagy stroke-ot, némelyik kisebb, másokat korai halál követ.
A legfontosabb persze, hogy mindenben megmaradjon a mérték. Ha már kicsi kortól megtanulunk megfelelően étkezni, akkor rendkívül kicsi az esély a súlyos koleszterinproblémákra. Ezért fogadjon el egészséges étrendet otthon az egész család számára, beleértve a legkisebbeket is.
Természetesen a stressz, hibáztatom, mindenki életében mindenütt jelen van, és elrontja az étrendet vagy a szokásos életmódot. Nagy, nagy, nagy figyelem a stresszre! Ami nemcsak a rossz koleszterinszint növelését segíti elő, ami nem éppen rossz, mint látjuk, hanem a jó koleszterinszint csökkentését is, ami még a hiperkoleszterinémiánál is rosszabb.
Csak egészséges étrend, amelyet most kell elfogadni a jövőbeni problémák elkerülése érdekében? Mint nagyon jól tudjuk, az emberi test rendkívül összetett, és minden egyén más problémákkal szembesül, más reakciókat tapasztal, jobb vagy nehezebb időket él át, másképp reagál a külső tényezőkre. A válasz: talán igen, talán nem. Bármely jó dolog, amit most teszünk magunkért, mindannyiunk életében pozitívumhoz vezethet, de ha csak étellel gyógyíthatnánk, most mindannyian rendkívül egészségesek lennénk. Az étel csak az egyik oldal.
Vigyázzon magára azokon az ünnepeken, amelyek bekopognak az ajtónkba, étkezzen mértékkel, pihenjen és pihenjen! Legyen egészséges, legyenek mesebeli ünnepei és boldog új évet!