Megszabadulni a csípő és a fenék zsírlerakódásaitól. Koch-Mit
Ez a bejegyzés minden hölgynek szól, akiket idegesítenek a bosszantó nadrágok. A fenék és a comb közötti csúnya zsírpárnák szinte kizárólag az alkotás nőit célozzák, és a narancsbőrrel és a kellemetlen feszültséggel kombinálva gyakran elrontanak minden bikini szezont.
A nadrágok nem csak a fenéken és a csípőn híznak
A legtöbb esetben a nyeregtáskák sokkal többek, mint néhány font túl sok a csípőn, a fenéken és a combon. Az orvosok azt gyanítják, hogy a kóros zsírlerakódások pontosan ezeken a helyeken genetikai hajlamon vagy hormonális változásokon alapulnak. Ennek egyik jele, hogy a nyeregtáskák gyakran akkor jelennek meg, amikor a nők erős hormon- vagy súlyingadozásoknak vannak kitéve - például terhesség után vagy menopauza idején. Ezenkívül a nyeregtáskák nem csak nem túl vonzóak, de gyakran nyomással és feszültséggel járó fájdalommal járnak. Ezenkívül a zsír- és vízvisszatartás az előrehaladott stádiumban akár az alsó lábszárra, a felkarra vagy a nyakra is átterjedhet.
Vegye le a nyeregtáskákat, ez lehetséges?
Mivel a nyeregtáskák, amint már jeleztük, többnyire genetikai hajlamnak köszönhetők, az állóképességre van szükség a zsírlerakódások elleni küzdelemben. Ha nem maradsz a labdán, előbb-utóbb szembesülsz a combod külső oldalán található szerelmi fogantyúkkal, az biztos.
A nyeregtáskák működtethetők és műtéti úton eltávolíthatók, de ennek a radikális megközelítésnek (a műtéti beavatkozás kockázataitól és költségeitől eltekintve) megvannak a hátrányai: Egy műtét során a zsírsejteket a megfelelő pontokon elszívják, és ott sem helyezhetők el. forma megint - ez elsőre nagyon ígéretesnek hangzik. Ha azonban radikális súlygyarapodás tapasztalható, akkor a test más részei annál is inkább a zsírlerakódások révén népesedhetnek be.
Csodaszer a nyeregtáskákhoz? Kitartás!
Vonat nyeregtáskák el
Végső soron a nyeregtáskák elleni harcot csak könyörtelen kitartással, alkalmazkodó étrenddel és mindenekelőtt hosszú távon rendszeres, célzott edzéssel nyerheti meg. Ha nyeregtáskákkal kell megküzdenie, akkor ne haragudjon kedve és így olyan dolgok miatt, amelyeket úgysem befolyásolhat. Engedje meg magát sorsának, vegye fel a fenekét, és tegyen valamit azért, hogy a fájdalmas és csúnya horpadások végleg a történelem részét képezzék. Tőled függ.
Alapkiképzés
Ha meg akar szabadulni a nyeregtáskáktól, az állóképességi edzés minden formája ideális alapot nyújt a tartós sikerhez. Hetente háromszor kocogni, úszni, sétálni, kerékpározni vagy hasonló állóképességi sportokat kell kidolgozni. Kezdetben a heti háromszor fél óra jó megterhelés.
Dőljön egyenesen a falhoz, derékszögű lábakkal: a falülés hatékony gyakorlat a fenék és a comb számára.
Célzott erősítő edzés
Bár a fitnesz edzés jó kezdet, a nyeregtáskák elleni küzdelem még korántsem ért véget az állóképességi edzéssel. Az állóképességi egységek mellett a célzott lábedzéseknek is az edzésterv szerves részévé kell válniuk. A célzott erőgyakorlatok edzik az izmokat, és ezáltal elősegítik az említett területek szövetének megszorítását és holisztikus zsírégetést.
A lábedzés ideális gyakorlatai például a tüdő, ugró guggolás, karate rúgások, lábemelések négylábú helyzetben, fali ülések és magas térd, amelyeket ideális esetben intenzív edzéssé kombinálhat, bármikor és bárhol.
Segít kocogni a nyeregtáskák ellen?
Legfőképpen a futás jó a fogyáshoz. És a fogyás általában együtt jár a nyeregtáskák csökkentésével. A kötőszövetet kocogással is meghúzhatja, amely állandó hatással van a nyeregtáskákra. A nyeregtáskáktól való megszabadulás célzott edzése továbbra sem kocog. Csak a speciális erősítő edzések segítenek a nem kívánt zsírlerakódások ellen a lábakon.
Következtetésem:
A nadrág bosszantó, kényelmetlen és nem szép! Függetlenül attól, hogy genetikai hajlam vagy radikális súlygyarapodás okozza-e a fenék, a csípő és a comb zsír- és vízvisszatartását, véglegesen fel kell állítania a fenekét, hogy a zsírpárnákkal szemben érvényesülhessen. Szóval tarts velünk, megéri!