Megszabadulni a frusztrációtól - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta lecke 1. A haszontalan étrendek haragja. Ha fogyni akar, akkor előbb meg kell szabadulnia minden csalódásától.
A haszontalan diéták nem ígérnek semmit. Nincs szó arról, hogy az étkezési szokásokat örökre meg kell változtatni. A diéta általában nagyon egyoldalú. Javasoljuk, hogy speciális termékeket fogyasszon. A gyümölcsök és zöldségek, valamint általában a szilárd ételek túl kevés értékkel bírnak az ilyen étrendekben. Másrészt tele vannak tiltásokkal és lemondásokkal, így alig szabad enni valamit, és nem igazán vagy tele. A folyamatos kalóriaszámolás és a súlyellenőrzés a nap rendje.
Hogyan ismeri fel a haszontalan, gyakran veszélyes étrendeket? Szuper diétákként emlegetik őket, mint a világ legjobbjait, több éves tapasztalattal. Alvás közbeni fogyást ígérnek, hogy egy hét alatt több kiló fogyhat. Nagyon túlsúlyos emberek fotói előtt és után, akik ismét álom- vagy modellfigurát kapnak. Sugárzó, jóképű nők nevetnek a nézőn és gyors sikert ígérnek. Gyakran olyan emberek dolgoznak hírességekkel vagy állítólag hírességekkel, akik az új étrend hosszú évekig tartó súlyproblémái után végre sikerrel járnak.
Kerülje a tablettákat és tablettákat
Vegyen le mindenféle tablettát és tablettát, amely állítólag megemészti a zsírt, és azt sugallja, hogy továbbra is fogyaszthat bármit és amennyit csak akar. Az ilyen tablettákat jelenleg virágzik és a gyógyszertárak és a drogériák árulják, bár nem kell szakembernek lenned ahhoz, hogy megértsd, hogy ezek csak csalások.
Miért bízik ennyi ember a haszontalan étrendben, ha tudja, hogy kudarcra vannak ítélve? Mindig újak. A boldog, karcsú és szép emberek képei nem hagyják ki a hatást. Valamikor elhiszed ezt a délibábot, és úgy gondolod, hogy ez végre a megfelelő recept lehet, amelyet oly régóta keresel. Különösen az internet jelenti az ideális táptalajt a fenntarthatatlan ígéretek számára. A kétes étrend szolgáltatói tudatosan játszanak a túlsúlyos emberek szenvedéseivel és szenvedéseivel annak érdekében, hogy gátlástalanul pénzt keressenek. Kár, hogy az érintettek nem látják át egyedül ezt a fájdalmas játékot. Sokkal több frusztrációt és sok pénzt takaríthat meg magának. Hasznos lenne emlékezni arra is, hogy a karcsú, egészséges és létfontosságú ideál csak a lakosság kis részének érhető el, egy bizonyos életkoron túl pedig senki számára.
Óriási stressz az elme és a test számára
Az egyoldalú, haszontalan étrend óriási stresszt jelent. A pszichéért és a testért. Minden kudarc még mélyebbre vezet a túlevés, a túl kevés testmozgás és a lelkiismeret, valamint a még nagyobb súlygyarapodás vonzásában. Ezek a diéták azt is jelentik, hogy idővel minden az étel körül forog, mind otthon, mind meghívások esetén. Ez a rögzítés különösen azért rossz, mert az élet egyre korlátozóbbá válik, és bánatot és haragot okoz. Ha az étrend megszakad - ami csak idő kérdése - nincs más megoldás, mint több étellel lemosni a bánatot, ennek megfelelő ugrással.
Így történik:
- Hagyja a kezét egyoldalú étrenden
- Ne higgy a túlzó ígéreteknek
- Felejtse el a hirdetések előtti és utáni képeket
- Ne utánozzon már ideális vagy álomfigurát
- Véget vessen a tiltásoknak és a felmentéseknek
- Hagyja abba a kalóriaszámlálást egész nap
- Megszabadulni a rögzített gondolatoktól
- Eszébe se jusson enni és fogyni
- Egyelőre változtasson csak néhány apró dolgot
- Soha ne egyél unalomból vagy stresszből
- Cserélje ki az uzsonnát testmozgással
- Vigye fel lazán és lazán a változásokat
Következtetés:
Ha tartósan fogyni akar, akkor először minden negatívummal be kell fejeznie, és minden fájdalmas élményt magára kell hagynia. Ellenkező esetben előbb-utóbb a múltja utoléri. Ez egyszer és mindenkorra véget vet egy modellfigurának minden csoda-diétának és illúziójának.