Megszabadulni a víz visszapattanásától

Téma beállítások
kijelző

Megszabadulni a víz visszapattanásától

Májusban két héten vettem részt, és természetesen van egy vízpattanásom.
Kb. 7 kg, most az a kérdés, hogy hogyan tudom a vizet a leggyorsabban kihozni . normálisan leereszteni, vagy van valami trükk?

Megszabadulni visszapattanásától

Korlátozzon egy kicsit nátriumot, és igyon sokat. Nem. csatorna.

Ugyanaz a probléma

Körülbelül 1 hete kb. 10 kg vízpattanásom van! Az első 2 napban 8 kg magas lett!

Most teljes keringési problémáim vannak!
Izzadás
Görcsök
Puffadó has
További 3 nadrágméret!

Teljesen dagadt! Nagyon néz ki *******!

Féknyereg mérése 4% kfa

Ja igen, napi 3500-4000 kalóriám volt a fellendülés óta, egyértelműen kevés csalás, de egyébként nagyon tiszta sok fehérjével!

Mennyi ideig tart a normalizálás? Tehát a víz újra kialszik?

Nagyjából ugyanaz a kérdés, de más időszakra vonatkozik: Jelenleg kirakok. Körülbelül 500 g szénhidrátot terveztem feltölteni három napra. Számomra azonban az "esemény" utáni időszakról van szó: csütörtökön túl vagyok a kirakodáson/töltésen, vasárnap pedig egy újabb fotózást tartok. Hogyan tudta minimálisan tartani a visszapattanást arra a 2,5 napra?
A szénhidrátok alacsonyak, a vízfogyasztás alacsony legyen, és esetleg a csalán tea?

Sajnos minden test egy kicsit másképp reagál a diéta után, nincs varázsformula.

Körülbelül 3% -om van a 90 kg-os versenyen.
Az első héten lakomázom, majd tiszta étrenddel folytatom.
A súlygyarapodás számomra körülbelül 6-8 kg az első héten.
Az anyagcserém még körülbelül 4 hétig őrül a WK után, és a súlyom rendkívül ingadozik.

Mindenesetre tartsa alacsony szénhidráttartalmát, és próbáljon meg sokat tenni zöldségekkel. Ezen kívül kardió edzés és igyon sok vizet.

Mindenesetre nincs több gyógyszer, ezek nincsenek kapcsolatban egy kevés vízzel és rossz közérzettel. A test képes elnyelni az ingadozásokat.

Csak akkor tudja megtartani a WK űrlapot, ha továbbra is extrém étrendet tart. 8-10 kg a WK-Form felett jó és normális. Kb. 4-8 hét után nem lehet több. Még a következő bajnokság kilátásaival is ennek nincs értelme.