Megtanítjuk, hogyan készítsen energiasávokat mindössze három FoodStory összetevőből
Ha aktív embernek tartja magát, akkor az energiasávoknak a napi rutin részét kell képezniük. Akár reggelire, falatként fogyasztja étkezés közben, akár közvetlenül az edzőteremben végzett edzés után, ezek a bárok megadják a szükséges többletenergiát. A jó rész az, hogy otthon, túl sok erőfeszítés nélkül, mindössze három összetevőből készítheti őket!
összetevők:
1 csésze dió (vagy mandula, pisztácia, mogyoró stb.)
1 csésze szárított gyümölcs (mazsola, szilva stb.)
1 csésze szárított datolya, mag nélkül
Az elkészítés módja:
Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokra, és süssük a diót 10-12 percig, amíg aranyszínű nem lesz. Hagyja kihűlni, hogy továbbra is használhassa.
Keverje össze a dióféléket, az aszalt gyümölcsöket és a datolyákat egy konyhai robotgépben. Ha a dátumok egymáshoz ragaszkodnak, próbáljuk kanállal elválasztani őket.
Körülbelül 30 másodperc elteltével az összes összetevőt össze kell morzsolni. Spatulával lehúzza mindazt, ami a konyhai robotgép falán és annak pengéjén maradt.
Az összetevőket 1-2 percig keverje tovább a turmixgépben, amíg össze nem kezdenek és gömböt nem alkotnak.
Helyezzen egy darab műanyag burkolatot a munkalapra, és tegye rá a robot "tésztáját". Nyomja meg holnapig, amíg vastag négyzet alakú nem lesz. Csomagolja fóliába, és hagyja hűtőben körülbelül egy órán át, vagy akár egy éjszakán át.
Csomagolja ki a kihűlt tésztát, és tegye egy darálóra. Vágja szét 8 nagy oszlopra vagy 16 kisebb négyzetre, az Ön igényei szerint. Csomagoljon minden darabot műanyag csomagolásba.
Tartsa a rudakat néhány hétig hűtőszekrényben, vagy legfeljebb három hónapig tartályban. Ehetjük őket egyenesen a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból, de a tökéletes állag akkor érhető el, ha hagyjuk szobahőmérsékletet elérni.
Néhány kombináció, amelyet ajánlunk: meggy és mandula, sárgabarack és mandula, áfonya és pekándió vagy alma és mogyoró.
A PRO TV PLUS NÉLKÜL MEG nézheti MEGOSZTÁSÁT DARABOKBAN:
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.