Megtanulhatja, hogyan kell lefogyni, ha megérti, hogy a dudorai mit mondanak az anyagcseréről
Jobban szeretsz fogantyúkat, nyeregtáskákat vagy dagadt hasat? A zsírraktározási zónák sokat elmondanak étkezési szokásainkról és az ideális étrendről, hogy megszabaduljunk ezektől a görbéktől.
Mondd meg, hol van a gyöngyöd, elmondom, ki vagy ... vagy inkább mit eszel, és hogyan lehet fogyni.
Mert mindegyiknek a görbéje: nem mindegyikünknek ugyanazok az érzékeny pontjai vannak. Van, akinek nem sikerül megolvasztania szerelmi fogantyúját, mások elkeserednek a nyeregtáskájuktól, mások végül mindent a hasában tárolnak.
A tudósok már tudták, hogy ezeket a különböző profilokat nagyrészt a genetikai összetételünk magyarázza. De ez még nem minden. A zsír felhalmozódása életmódunkra is utal. Ezek a sajátosságok sokat elárulnak étrendünkről, de a Daily Mail szerint ezeknek a csúnya görbéknek a leghatékonyabb módjairól is.
James Duigan, a hírességek edzője, a Clean & Lean Diet szerzője elmagyarázza: "A helytelen ételek, a hormonális egyensúlyhiány, a stressz és a méreganyagok meghatározhatják a zsír tárolási helyét".
Olvassa el a diétákról is
Íme néhány példa a "zsírprofilokra", azok okaira és megoldásaira:
A kerek has
A gyomrod kereknek és dagadtnak tűnik, bármit is csinálsz? Még akkor is, ha lefogy, a gyomra soha nem lapos ?
Stresszes vagy. "A has korrelál a magas stressz szinttel" - jegyzi meg Vicki Edgson táplálkozási szakember. Amikor stresszt szenvedünk, mellékveseink kortizolt termelnek, ami zsírraktározást okoz a gyomorban.
Jógázz. Ne hallgasson a kapott ötletekre, és kerülje a túlzott fizikai erőfeszítéseket! A túl sok szív- és érrendszeri testmozgás növelheti a stresszt - mondja Jason Camm táplálkozási szakember. Kedvelje a pilates vagy a jóga puhaságát.
A szerelem kezeli
Vékony vagy, de mentőkötél a farmered felett.
Jelezhetik az inzulin kezelésének diszfunkcióját. A túl édes étrend szintén gyakori oka a szeretetnek.
Vágja ki a cukrot az étrendből, és legalább 50% -kal csökkentenie kell a zsírmennyiséget a dereka körül. De ezt a fajta zsírt a stressz is okozhatja, ezért ajánlott napi 15 percet tölteni a pihenésre. Az antioxidánsokban gazdag ételek, például bogyók, zöld tea és színes zöldségek segítenek stabilizálni a cukorszintet.
Pufók arc
Van egy holdarcod, kövér pofád, még dupla állad is.
"A zsíros arc gyakran egyet jelent a vízvisszatartással vagy a felesleges alkohollal" - jegyzi meg Jason Camm. Az ivás kiszáríthatja a bőrt, és ez a jelenség reakcióban paradox módon a vízvisszatartás jelenségét idézi elő.
A kúra
Heti négy nap alkohol nélkül, minimum. Élénkítő arcmasszázzsal kiegészülhet, például Paolo Lai reflexológus által a londoni Hair & Beauty központban.
Telt borjak
Nehezen veszi fel a csizmáját.
Kimerültél. A nehéz vagy duzzadt borjak a mély alvás hiányából vagy az éjszakai túl sok ébredésből fakadhatnak.
Noha nincs mindenki számára érvényes szabály, a legtöbb embernek éjszakánként hét-kilenc óra alvásra van szüksége. Az alvás minőségének javítása érdekében kerülje a szénhidrátfogyasztást három órával lefekvés előtt, mert ez túlzottan stimulálja a rendszert.
Széles csípő
Széles a csípőd és a kövér feneked van.
A szüleidet kell hibáztatnod! Jelenleg a gének jelentik ennek a testformának a legfőbb tetteseit. Az étkezési szokásoknak sajnos nem sok közük van. Mindazonáltal pozitív szempont: az egészség számára jobb, ha a feneket, mint a hátul vagy a gyomorban tárolja a zsírt, olyan régiókban, amelyek közelebb vannak a szívhez és a létfontosságú szervekhez, és ezért veszélyesebbek.
Az egyetlen dolog, ami változást hozhat ezen a testterületen, az az, hogy kerülje a szójatermékeket, például a szójatejet, az edamamot, de a feldolgozott élelmiszertermékeket is, például a szupermarketekben kész ételeket és a kenyeret.
Az Atlantico interjút készített Guy-André Pelouze-szal, szív- és érrendszeri sebész, aki blogot vezet a táplálkozásról és a szív- és érrendszeri betegségekről: Alultápláltság.