Megtudtam egy fitnesz bajnok titkát! 15 kg-ot fogyott és csak 3 hónap alatt lett izomzata!
15 éves korában először azért lépett be az edzőterembe, mert teljesebb volt és változtatni akart:"Otthon kezdtem, ahol lemezeket improvizáltam, hogy meg tudjam dolgozni az izomcsoportokat. Egy idő után úgy döntöttem, hogy edzőterembe megyek''. Azóta igazi szenvedélye támadt a súlyok iránt, és elkezdett részt venni a versenyeken:"Először versenyeztembonyolult 17 évesen Spanyolországban, a juniorok "Campeonato de Aragon" versenyén, ahol 3. helyezést értem el.
Három hónappal a Román Testépítő és Fitness Szövetség kupája előtt úgy döntött, hogy felkészül a versenyre, és jól kidolgozott tervet követett. "Az egész három hónappal a Federa Kupa előtt kezdődöttRomán testépítés és fitnesz. A folyamat meglehetősen nehéz volt, mert szigorú diétát tartottam, és rendszeresen jártam edzőterembe edzeni.", Mondta Florin Damsa kizárólag nekünk.
Az első edzés reggel 6-kor kezdődött 30-40 perc kardiózással, a futópadon, üres gyomorral járva, utána megreggelizett. A második edzés 18 órakor kezdődött, és súlyokat, valamint további 30-40 perc kardiót futott a futópadon.
"A legfontosabb gyakorlatok, amelyek nem hiányoztak, a következők voltak: térdhajlítások az olimpiai rudakkal a tarkón, ahol elértem a 200 kg-os súlyt, ahol három vagy négy ismétlést hajtottam végre.országok, román kiegyenesítés az olimpiai rúddal, maximum 200 kg, négy ismétlés, a mellkasrúddal vízszintesen lapos tolás, fekvőtámaszok a bicepsz rúddal, 50 kg, hat vagy nyolc ismétlés, szabad húzások a hátnak, a tricepszekre pedig inkább egy nagy variáció, például húrhosszabbítás a helométeren vagy párhuzamos egy súlyzóval a fej után ", - mondta a fiatalember nekünk.
1) 100g zab +10 tojásfehérje + 2 tojássárgája
2) 300 g grillezett csirke + 100 g főtt burgonya + zöldség
4) 300g marhahús + 50g rizs
Florin a Román Testépítő és Fitnesz Szövetség által akkreditált fitneszoktató, de van egy másik tanfolyama is Barcelonában, amelyet 2010-ben végzett.
IFBB BodyBuilding: 3 Aragon
Spanyolország 2012 4 Steel Man Trophy
2012 7 Tiger Classic Nagyvárad
2014 2 Tiger Classic Kolozsvár
2015 6. IFBB Dej Nagydíj - Románia
A Román Testépítő Szövetség 2015. évi 1 kupája