40 kg 5 hónap alatt lehetséges (lefogy, diéta)
Jelenleg kalóriákat számolok és edzek, egyelőre csak egy hétig, de hát a kezdet xD
40 kiló lehetséges 5 hónap alatt?
És nem, kérem, ne válaszoljon, mert hagynom kell, mert egészségtelen, stb. Nekem hosszabb időbe telhet, ha nincs más út. De egy 5 hónap múlva bekövetkező esemény miatt ez alapvetően a motivációm/célidőm.
Tehát egész egyszerűen: szerinted ez sok fegyelemmel lehetséges?
5 válasz
Elkezdted az utat, és ez jó dolog! 👍🏻 De a 40 kiló nem kis dolog, és jó adag kitartásra és fegyelemre van szükséged, hogy egészséges és tartós módon megszabadulj tőle! Véleményem szerint ezt csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni! De kérlek, készülj fel egy maratonra és ne egy sprintre! És aki itt valami mást javasol, a végén csak árt neked! Nem éri meg az ügyet, hogy ilyen rövid idő alatt ilyen masszívan megváltoztassa a testét, és ezt biztosan látná, és nem ezt akarom pozitívan mondani! Tegyen célul egészséges 10 kilót, talán még 12-et vagy 15-et is kezelhet! De már akkor is láthatja változását és új, pozitívabb önértékelését!
Tehát 40 kg lefogyásához 280 000 kalóriát kell megtakarítania 5 hónap alatt, azaz 150 nap alatt, míg egy normális ember napi kb. 1800 kcal-t, napi 2000 kcal-t fogyaszt, maga döntheti el, hogy lehetséges-e (szerintem igen, ha normálisan eszel 2000kcal, majd minden nap hagyja abba az úszást vagy a kocogást
Nem, ez nem. 40 kg-ra számoljon egy-másfél évet.
Hány éves, milyen magas és milyen nehéz vagy valójában?
22 év, 175 cm és 110 kiló. 70 kilós, karcsú vagyok tapasztalatból, amit már a mérettel is lemértem
Igen rendben. De valóban látnod kell, hogy lassan fogysz. Ha most egyik baleseti diétát követi a másik után, akkor azt kapja, amit Hoppenla ennek eredményeként ír: felesleges, lelógó bőr az egész testén, mert az nem tud olyan gyorsan visszahúzódni. Ezenkívül minden diéta után ismét hízni fog, és semmiért gyötörte magát.
Javaslatom: forduljon háziorvosához. Táplálkozási tanácsadó szolgálatba, fogyókúrás csoportba vagy kúrába küldhetik Önt, ahol megtanulják a helyes étkezési és testmozgási magatartást a sikeres, egészséges és fenntartható fogyáshoz.
Lehetséges, de akkor csodálatos bőrcsappanások vannak, amelyek nyálkásak körülötted.
hasonló kérdések
Helló, hónapok óta figyelek az étrendemre (kalóriák számolására) és a tápértékekre, most 15% testzsírnál tartok, ma szerettem volna egy csalásnapot tartani (először), ahol csak mindent megehetek, amit régóta nem megette. A kérdésem most az, hogy hízni fogok-e tőle? A csalónap után az étrendet ismét szigorúan ellenőrzik .
Alig 12 hónap alatt 20 kilót híztam, 70 kg-ról 90 kg-ra.
Ennek eredményeként a normál súlyról a túlsúlyra csúsztam, ha még nem fenyegetem a túlsúlyt. Viszont vissza akarom kapni a normál 80 kg-ot, talán még valamivel kevesebbet is, és karácsony előtt el akarok veszíteni valamit, még mielőtt megtörténne, ami karácsonykor történik.
A problémám nem az, hogy ennyire édesen eszem, vagy túl édesen iszom, hanem az, hogy egyszerűen túl sokat eszem mindenből. Este nincs tekercsem, mindig kettőnek kell lennie körettel és mindennel. Ebédidőben még rosszabb - egy vagy két adag nem elég, de kettő, három vagy akár több is. Valójában nem eszek egészségtelenül, és mindig csak az ásványvizemet iszom, csak mindent túl sokat eszem és iszom, és az a probléma, hogy rendkívül éhes vagyok.
Volt egy ilyen szakaszom 2017 végén, amikor rendkívül keveset, kb. 65 kiló. Nem tudom, hogyan értem el ezt a súlyt, nemhogy hónapokig tartóztattam volna, mindenesetre akkor még nem voltak ilyen táplálkozási orgiáim.
Nem tehet róla?
Egyszerűen kevesebbet akarok enni mindenből, és normális 75 vagy 80 kilóm van. A probléma az, hogy annyira éhes vagyok.
Tudna valaki segíteni ott?
Nem akarok hízni, főleg, hogy nekem egyáltalán nem egészséges, ha csak egy-két kilót nyomok.
Egy barátom elmondta, hogy ismer valakit, aki bicepszgöndörítést végez egy 40-50 kilós súlyzóval. Most arra a kérdésre térek ki, hogy ilyesmi még lehetséges is?
Lehetséges-e 6 hónap alatt 45 kilót leadni nagyon túlsúlyos emberként?
Helló, a "problémám", amit most mondok, az, hogy az utóbbi időben elég sokat híztam. 13 éves vagyok, 157 cm magas, és most majdnem 46 kilót nyomok. De két hónappal ezelőtt más volt. Kb. 155 cm magas voltam és 40 kilót nyomtam. De mindig ugyanazt ettem, nem is keveset, de nem is túl sokat, de így is 6 kilót híztam! Csak azért, mert felnőttem, vagy van. Nehezen veszem így, mert egyszerűen nem érzem jól magam a súlyban.