Megy; ter; egyenleg azonosítója; es de go; gyermekek számára

Amikor visszatérsz az iskolából, itt az ideje a délutáni teának ... Yum, yum! A 10 évesnél fiatalabbak 42% -a számára ez a nap kedvenc étele. Nem csoda, hogy az ebéd már messze van, és a délután rengeteg energiát emésztett fel. Itt az ideje újratölteni az elemeket. Szó sincs ennek az étkezésnek az elhagyásáról, ami elengedhetetlen a fejlődéséhez, ahogy Florence Thorez dietetikus is megerősíti: "A kiegyensúlyozott snack lehetővé teszi, hogy csendesen várjon az étkezésig, anélkül, hogy vacsora közben éhes és zabáló lenne. De ez nemcsak érvényes. gyerekeknek! Néhány felnőtt számára, aki ebédidőben útközben eszik, a snack egy bizonyos hiányosságot pótol és egy kis energiát ad. "

Egy pillanat a megosztás

Ez egy rituálé, amelyet már kiskorától kezdve be kell telepíteni. Körülbelül 4 hónaptól kezdve az üveg (vagy az anyatej) mellett elkezdhet egy kis kompótot is beépíteni. Ezután fokozatosan integrálhatja a gyümölcsdarabokat, de a kenyeret vagy a sütit is. De a táplálkozási szemponton túlmenően az uzsonna egyben az elszakadás pillanata is, amikor visszatér az iskolából vagy az óvodából, és elősegíti a cseréket: "A szülők számára a falatozás gyermekekkel való megosztása meglehetősen fontos pillanat. Kiváltságos. Megbeszélheti a napját, egy kicsit kevésbé formális környezetben, mint például az asztalnál vacsora "- teszi hozzá a szakember.

Az ideális snack, mi ez ?

A harapnivalók a gyermek napi energiafogyasztásának 15–20% -át biztosíthatják. Ezért nem szabad elhanyagolni. De hogyan lehet egyensúlyba hozni? A közösségi médiában arra kérték, írja le, mit adott nekik. Összességében gratulálunk, megfelelő reflexei vannak: gyümölcs vagy kompót, sütik, tej, joghurt vagy kicsi sajt. Minden szükséges összetevő jelen van! A táplálkozási szakértő aranyszabályait alkalmazza:

---