Méh méz diéta szépség és egészség
A mézes étrend a hatékony és egészséges szénhidrát-étrend példája. A méz nagy mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz az emberi test számára. Segít a fogyás folyamatában és erőt ad a testnek. A mézalap természetes és tökéletesen emészthető cukrok, például fruktóz és glükóz. A fruktóz és a glükóz nagyon hasznos szénhidrát. [...]
A mézes étrend a hatékony és egészséges szénhidrát-étrend példája. A méz nagy mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz az emberi test számára. Segít a fogyás folyamatában és erőt ad a testnek.
A mézalap természetes és tökéletesen emészthető cukrok, például fruktóz és glükóz. A fruktóz és a glükóz nagyon hasznos szénhidrát. Ezenkívül a méz számos vitamint (C, A, E, B-B1, B2, B3, B5, B6-, D csoport), ásványi anyagokat és nyomelemeket (foszfor, kalcium, réz, klór, cink, kén, kálium, jód) tartalmaz., vas, nátrium és magnézium). A méz erősíti a szívet, a keringési és az emésztőrendszert, jótékony hatással van az agyra és az emberi idegi tevékenységre. Ezért a mézes étrend az elhízott emberek számára ajánlott.
A mézes étrend első változata
Ne feledje, hogy az összes elfogyasztott kalória száma nem haladhatja meg az 1200 kalóriát. Ugyanakkor egy órával a reggeli előtt és két órával lefekvés előtt igyon egy hígított mézből készült italt.
A mézes diéta második változata
A diétát 6 napra tervezték. Méz, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek kombinációja. 10-12 kilogramm között fogyhat.
- reggeli: 2 evőkanál méz, 1 csésze tej (2-5% zsír)
- ebéd: 1 teáskanál méz, 100 g cukormentes túró
- vacsora: 1 teáskanál méz, 2 főtt sárgarépa
- reggeli: 2 teáskanál méz, 3 evőkanál tejföl (15-20% zsír)
- ebéd: 1 teáskanál méz, 2 széles csésze
- vacsora: 1 teáskanál méz 150 g reszelt sárgarépával keverve. Lefekvés előtt megiszol egy csésze joghurtot
- reggeli: 1 teáskanál méz, friss reszelt cékla fele
- ebéd: 1 teáskanál méz, 1 joghurt
- vacsora: három paradicsom saláta sóval és tejföllel
- reggeli: 1 teáskanál méz, 1. márc
- ebéd: 1 teáskanál méz, 150 g cukormentes túró
- vacsora: 2 teáskanál méz 2 reszelt almával elkeverve. Lefekvés előtt igyon egy pohár tejet
- reggeli: 2 teáskanál méz, 1 csésze tejföl
- ebéd: 4 paprika saláta (lehetőleg paradicsom, mert több karotin van benne)
- vacsora: főtt cékla fele
- reggeli: 1 főtt sárgarépa, 1 paradicsom
- ebéd: 2 teáskanál méz, 1 joghurt
- vacsora: 2 csésze paradicsom- vagy sárgarépalé
Most már tudja, hogy a mézes étrend a fogyás hatékony módja. Mielőtt mézes étrendet kezdene, konzultáljon egy dietetikussal.