Méhnyak és a gerinc osteoarthritis

Egy ízület jól reagál és tovább tart, ha megtanuljuk tiszteletben tartani a használati utasításokat: mi ez ?

Az osteoarthritis meghatározása a porc kopása az ízületben.

Úgy működik, mint egy kerékpárlánc és a kerékpár hátsó kerekének lánckerékje: Ha a kerékpárlánc megfelelően van feszítve ((sem túl sok, sem túl kevés), akkor az egyik nem nyomja túl erősen a pedálokat, hogy a lánc jól van olajozott, a lánckerék nem kopik túl gyorsan.
A testben a fogaskerekek az ízületeink, a kerékpárlánc, ezek az izmaink, az erőfeszítések, amelyeket a pedálozásra alkalmazunk, ezeket az erőfeszítéseket az ízületeink kapják a mindennapi élet során.

Természetesen túlsúly esetén az ízületeinkre nehezedő stressz sokat fog növekedni, különösen, ha rájövünk, hogy csak néhány plusz kilónak vannak komoly következményei az ízületekre, különösen, mivel az ízület felülete kicsi lesz: sokkal nehezebb a fekvőtámaszokat ujjbeggyel végezni, mint tenyérrel a földön: a területegységre jutó nyomás első esetben sokkal kisebb, a feszültségek tovább nőnek, a kopás felgyorsul. Ezért minden előnyünk megvan arra, hogy üldözzük a fontokat és kiegyensúlyozott étrendet folytassunk, ami elősegíti a porcok megfelelő táplálkozását.

Izmaink gyakran túl feszesek,

nyugalmi állapotban is ezért túlzott nyomást gyakorolnak az általuk működtetett ízületekre: a kerékpárlánc túl szoros. Miért feszültek és túl rövidek az izmok? Mivel elfelejtettünk rendszeres rugalmassági gyakorlatokat végezni:

---