Mekkora az ideális súlyod Alex Levand - Sportedző; táplálás

Esztétikai és néha egészségügyi okokból sokan mindent megtesznek az ideális súly elérése érdekében. Ha te is közéjük tartozol, ezt tudnod kell az "ideális súly" fogalma nagyon relatív és hogy a legfontosabb az hogy jól érezze magát a testében és a fejében, de mindenekelőtt jó formában és jó egészségben legyen.

Valószínűleg nem egyszer hallottad ezt mondani ha ennyi cm magas, annyi kilót kell nyomnia legalább vagy legfeljebb.

Az ideális súly ezért egy tartományban lenne. De a mérettől eltekintveBizonyos elemek, mint a nem, az életkor, a morfológia vagy akár a csontfelépítés is befolyásolhatják a tökéletes súly fogalmát minden egyén számára.

Az ideális súly ezért személyenként változik !

Akár túl kövér vagy, akár túl sovány a tükörben, az ideális súlya mindenekelőtt az, amivel jól érzi magát minden nap (nincs zavarban a mozdulataiban, nem érzi magát nehezedve, azt tapasztalja, hogy gyönyörű formái vannak stb.). Az ideális súly mindenekelőtt az, ami nem képviseli nincs veszély az egészségre.

WHO-nak és számos egészségügyi és táplálkozási szakembernek, a testtömeg-index (BMI) az egyetlen kritérium, amely lehetővé teszi állapítsa meg, hogy az ember súlya helyes-e. Kiszámíthatja a BMI-t elosztva a súlyodat (kg-ban) a magasságod négyzetével (cm-ben) a következő képletet követve: BMI: súly (kg)/magasság 2 (cm). Ha a BMI 18 és 25 között van, akkor egyre közelebb kerül ahhoz, amit ideális súlyának nevezhet.

Az ideális tömeg kiszámítására más módszerek is léteznek:

---