Melatonin - nő; Egészségügy, nőgyógyász, nőgyógyászat, 1010 Bécs
A melatonin szintézisét gátolja a napfény előfordulása a szemben. Éjjel (amikor sötét van) viszont a melatonin egyre inkább felszabadul a vérbe, és elősegíti a jó alvást. A melatonin hormon közvetlen hatással van az emberi szervezet nappali/éjszakai ritmusára.
Az "éjszakai hormon"
Ez az „éjszakai hormon” ellensúlyozza a nap aktív folyamatait, lelassítja az elektronáramlást és csökkenti a teljesítőképességet. A melatonin biztosítja, hogy sok anyagcsere-folyamat éjszaka csökkenjen; a szervezet úgyszólván a hátsó égőn fut. A testhőmérséklet éjszaka is csökken: ezt hívják hibernizációs hatásnak. Rajta keresztül válik lehetővé elsősorban a sejtrendszerek javítási folyamatai. Röviden: az öregedésgátló folyamat éjjel teljes sebességgel fut.
A melatonin által kiváltott mély alvási fázis serkenti a szomatotropin növekedési hormon felszabadulását. A melatonin csökkenti a stresszhormonok szintjét, csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. És: a melatonin megbízható radikális elkapó.
Melatonin idős korban
A vér melatonin szintje az életkor előrehaladtával csökken. A hőmérséklet-szabályozás az éjszakai visszaeséssel egyre inkább elvész. Azok, akik szeretnek késői étkezést fogyasztani, emelik a testhőmérsékletüket is (tápanyagok elégetése). Ennek eredményeként a regenerációs folyamat már nem tud optimálisan futni. Az alkohol és a nikotin szintén a melatonin antagonistája. A csökkent melatonin miatt a téli hónapokban fiziológiailag gyakran lelassul a szaporodás.
Mivel a melatonin nyugtatóan hat az összes rendszerre és csökkenti az aktivitást, megmagyarázza alváskeltő hatását.
Mi a teendő, ha melatoninhiány van
Hiány esetén a melatonin kapszulák, közvetlenül lefekvés előtt, elősegíthetik az alvást és megköthetik a szabad gyököket. Ellensúlyozzák a sejtek pusztulását és a korai öregedési folyamatokat: a melatonin fontos öregedésgátló hormon.