Méltatlan anya vagyok, ha nem főzök Nutrition PSZICHOLOGIES Magazine Romania
Olvassa el a következőt
Április 7. - Egészségügyi Világnap
A maratoni nap végén a félkész fagyasztott ételek gondosan helyettesítik az otthon elkészítetteket. A kicsik így jól táplálkoznak. De hogyan ne lehetne összehasonlítani a "házi ételeket"? Önkéntelenül anyaként hibáztatja magát.
Az étel konkretizálja a szorongásokat, kétségeket és bűntudatot generál. "Méltó anya vagyok-e, ha nem főzök?", Ezt a kérdést teszi fel az anyák többsége gyermeke születése óta, és már régóta foglalkoztatja ez a kérdés: a szoptatás összehasonlítása palacktejjel, elkészített pürével otthon félkész gyermekétkezésekkel, majd házi piték fagyasztott lasagnával.
A gyermek életkorától függetlenül minden anya folyamatosan szembesül ezzel a kérdéssel: ha nem én készítem el ezeket az ételeket, az azt jelenti, hogy nem teljesítem az anya szerepét, aki helyesen biztosítja az ételt.?
A jelenlegi helyzetben, aki a gyermekétkeztetést helyezi a közegészségügyi viták középpontjába, az biztosan nem fogja megkönnyíteni a munkánkat. Mi a különbség a főzés és a főzés között? Jobb az egészségének, ha én főztem az ételt? Ideje ötleteket rendbe tenni.
Mi a legjobb a babának
A kezdetektől el kell mondani, hogy akár házi készítésű, akár félkész ételről van szó., a gyereket nem érdekli. Tetszik neki, vagy nem - ez az egyetlen értékelési kritériuma. És ha tésztát vagy húsgombócot eszik egymás után három éjszaka, mert az anyja későn jött haza, az étel nem jelent problémát számára. Számunkra azonban ez elég, a gyermektől távol töltött idő mellett. Ahelyett, hogy élveznénk az étvágyát, aggódunk, gondolva mindazon élelmiszerek fenyegetésére, amelyek tartalmát nem ismerjük teljes mértékben, és a tányérja felett lebegő betegségpotenciál forrásaira.
A készételek szorongást és bűntudatot keltenek, mert így nem tudjuk teljesen ellenőrizni, hogy mit esznek a kicsik. Magunkban tudjuk, hogy a jó étel az, amit elkészítünk (amelyet akkor készítenénk el, ha lenne időnk, vagy ha tudnánk főzni). Valójában a jelenlegi ajánlások csak a kést sodorják a sebben: a túlsúly megelőzése és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem változatos és kiegyensúlyozott étrenden keresztül történik. Sokkal könnyebb elkészíteni és ellenőrizni a "házi készítésű ételeket".
Így a bűntudat leküzdése érdekében (az anyának nincs ideje), és néha szégyennel (az anya nem tud főzni) megpróbáljuk egy napon a karfiol ételt, azzal az indokkal, hogy a keresztesvirágú zöldségek nagyon jót tesznek az egészségnek. Az eredmény: a gyermek orrot csinál. Eszméletlenül ezt az esetet a törvény betűjének vesszük. Van otthon főtt étel ... - Nem jó, amit csinálok? Nem fejeztél be mindent a tányéron? A gyermek hibáztatása azt jelenti, hogy rá kell enni arra, amit nem szeret, hogy megmutassa szeretetét irántad. Vagy tudjuk, hogy az étel nemcsak jó vagy rossz tápanyagok hozzáadása, hanem közös öröm is.
Szeretlek, etetlek
Elengedhetetlen, hogy érzelmileg ne fektessen be túl sokat az étkezésbe, és ne kérjen túl sokat a gyermekétől. Néha hajlamosak vagyunk túlságosan részt venni a sárgarépa püré elkészítésében. És mivel nincs időnk főzni, nem tudjuk, hogyan, ez a püré olyan esemény lehet, amelyért öntudatlanul jutalmat várunk. Fel kell készülnünk arra, hogy elfogadjuk azt az elképzelést, hogy a gyereknek ez nem tetszhet. Ez az, később megpróbáljuk újra.
Felesleges ezt személyes problémává tenni. Elengedhetetlen a rendelkezésre állás és a kellemes és izgalmas légkör megteremtése az asztalnál. Az etető keznek gyengédnek kell lennie; Ebben az esetben az elmulasztott szufla vagy félig elkészített pörkölt öröm, nevetés és akár szép emlékek forrása is lehet. E tippek ellenére azonban az az érzés, hogy nem helyesen cselekszünk, kínozza az aggódó anyákat.
A legtöbb nő, aki bűnösnek érzi magát azért, mert nem főzte a babáját, időhiányra (70%) vagy kézügyességre (51,7%) panaszkodik. Speciális pszichológusokkal a nagy márkák tökéletesen integrálták e kettős probléma fontosságát; nyilvánvaló és azonnali megoldásokat javasolnak: fogyasztásra kész ételek formájában, gyorsan felmelegíthetők és ízletesek. Mindenütt olyan virágzó említéseket látunk, mint a "családi étel", a "hagyományos receptek", a "román különlegességek" stb.
A gyermekek számára speciálisan elkészített menük vannak, hogy elhitesse vele (vagy az édesanyjával), hogy az étel olyan jó, mintha az édesanyja főzte volna. A kész ipari ételek kritikája nélkül a táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy ezek az ételek gyakran túl zsírosak, túl édesek, túl sósak, tele vannak adalékokkal és drágák! Nem is beszélve az ízek egyöntetűségéről, ami az ízanyagok és az ugyanazon állagú készítmények használatának köszönhető.
De az élelmiszerek sokfélesége, a jó egészség garanciája különösen az ízek sokféleségével érhető el. A készételek tökéletesek arra, hogy időről időre megszabaduljanak az étkezés elkészítésétől, feltéve, hogy ez nem válik napi szokássá.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!