Mely alkalmazások könnyedén sportolhatnak Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez svetikd - GETTY IMAGES
Azok számára, akik nem annyira szeretik az edzőtermet, ma már bárhol lehet edzeni. Egy olyan szokás, amelyet annál könnyebb elsajátítani, mivel a praktikus edzők felbukkannak okostelefonjainkon. Egyre több alkalmazás ígéri, hogy zökkenőmentesen, a saját tempónkban kísérnek el minket, távol a nagyon valóságos sportmentorok ötleteitől és nyomásgyakorlásaitól,.
Az izomerősítő programok, vagy akár a fogyás ellenőrzése most teljes teljesítménytámogatást kínálnak, hogy a sportolók - és kevésbé atlétikusak - is felülmúlják önmagukat. Akár a következő maratont tervezi, akár csak arra szeretné ösztönözni magát a heti edzésre, ezek a virtuális edzők lesznek a legjobb szövetségesei.
Fitness alkalmazások otthoni edzéshez
Ezt az alkalmazást a The New York Times indította - híres napilap az Atlanti-óceán felett. Koncepciója egyszerű: hét perc intenzív testmozgás, mindezt edző irányításával és bátorításával - végül hangot ad. A programon: guggolás, hasizom, deszka vagy lépcsős gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a karján, a combján vagy a hasán végzett munkát. Ideális azok számára, akik gyorsan szeretnének eredményeket elérni. Ez a program azonban nem tartalmaz bemelegítési vagy nyújtási szakaszt. A kevésbé tapasztalt sportolóknak ezért óvintézkedéseket kell tenniük.
Az alkalmazás ingyenesen elérhető az AppleStore-on és a Google Playen
A Nike Training Club - vagy közeli barátok számára készült NTC - egy fitnesz alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy 15–45 perces edzéseket kövessen többé-kevésbé intenzíven, a kitűzött céloktól függően: szilárdság, rugalmasság vagy izomtömeg növekedése. Minden felhasználó 185 szabad gyakorlat közül választhat. A fitnesz- vagy izomépítő edzéseket virtuális tanárok vezetik, rövid demonstratív videók formájában. A kezdéshez semmi sem lehet egyszerűbb, csak regisztráljon a webhelyen vagy az alkalmazáson keresztül, számoljon profiljával és tűzze ki a céljait.
Az alkalmazás ingyenesen elérhető az AppleStore-on és a Google Playen
- 8fit: fitnesz és táplálkozás
Ez az alkalmazás talán az egyik legpraktikusabb a választékunkban. Ez lehetővé teszi, hogy mind a táplálkozási szakember, mind a sportedző alapos tanácsaiból részesülhessen. Azzal kezdi, hogy meghatározza a kiindulási helyzetet, miközben jelzi az étkezési preferenciáit, és meghatározza az edzés, az izomtömeg-növekedés vagy a fogyás céljait. Ezután az alkalmazás meghatározza a személyre szabott heti edzést, valamint az eredmények optimalizálása érdekében követendő táplálkozási tervet. Elég ahhoz, hogy gyorsan belekerüljön a játékba azáltal, hogy egészségesebb életmódot folytat az öröm és a testi forma ötvözésével.
Három hónapig ingyenesen elérhető alkalmazás, majd évente 60 euró az AppleStore-on és a Google Playen