MELY ESZKÖZT használnak a fogyáshoz Az 5 TOP eszköz kalóriát éget
Az otthoni testmozgás és a "kényelmes" fogyás sok ember számára különösen vonzónak tűnik. Igaz, hogy az otthoni edzőeszközök nemcsak a fogyásban segítenek, hanem hosszú távon rengeteg pénzt takaríthatnak meg. Végül is megkímélheti magát az edzőteremből - ha valóban folyamatosan dolgozik az otthoni edzés során.
De melyik eszköz a legjobb és leggyorsabb a fogyáshoz?
Először is fontos felismerni, hogy a fizikai átalakuláshoz "létfontosságú" ugyanolyan intenzitással és folytonossággal edzeni, mint az edzőteremben. A testfelszerelés csak annyira jó, amennyire készen áll a használatára! Hetente egy vagy két alibi egység és egy kényelmes ügetés a futópadon, miközben a kedvenc sorozatokat nézi a tévében.
Tipp: zsírvesztés edzés az igényeseknek
A Sportstech gyártó ebben a szegmensben az egyik legjobb ajánlatot kínálja. Az SX 100 lenyűgöző suttogás-csendes alkalmazásával és kiváló minőségével. Itt kaphatja meg a valószínűleg legjobb eszközt alacsony áron.
Útmutatások a fogyáshoz eszközökkel
Az első fontos tippem:
Lásd hűséges edzőpartnernek a fitneszgépedet, akinek nem akarsz csalódást okozni félszeg edzéssel, vagy akár csak a sarokban állva hagyni. Sok felhasználó még a saját nevét is megadja készülékének, miért ne?
Nagyon motivált vagy? Jó, akkor részletesen foglalkozhat az eszközökkel. Fontos tisztázni, hogy milyen fizikai változásokat szeretne elérni az edzőeszközzel. Míg egyes felszereléseket csak általános erőnlétre és állóképességre terveztek, mások egyetlen fizikai szempontra vagy akár egyetlen izomcsoportra specializálódtak.
A megfelelő célok pl. B. legyen:
- A fizikai állóképesség növekedése,
- Súlyzós edzés és izomépítés,
- általános erőnlét és szív- és érrendszer,
- Zsírvesztés vagy a testsúly csökkentése,
- Speciális izomcsoportok edzése (pl. Hat csomag).
Hasznos a testzsír százalékának ismerete (és nyomon követése), valamint a tápanyagban gazdag étrend fontos szabályainak betartása. Például az izomtömeg növeléséhez kalóriatöbbletre van szükség, míg a zsírvesztéshez (fogyáshoz) szigorú kalóriahiány szükséges.
Mindkét fitnesz cél elérése - izomépítés és zsírégetés - egyidejűleg nagyon nem hatékony. A következőkben szeretnék áttekintést adni a legjobb és legnépszerűbb edzőeszközökről, és megmutatni, hogy melyik a legjobb a fogyáshoz. De mivel valószínűleg fogyni akar, itt meg kell világítani azokat az eszközöket, amelyek segítenek, de olyanokat is, amelyek a közvélekedéssel ellentétben nagyon keveset hoznak.
A fogyás leggyorsabb módja ezzel az 5 eszközzel
Melyik eszközt használja csökkenteni: minden eszközcsoportra osztok egyet Pontszám 0-tól 5-ig, amiben 5 pont a magas fogyásért és 0 pont alacsony súlycsökkenés esetén állvány.
Cross edző, futópad és fitnesz kerékpár ...
Ez a három tipikus kardiógép könnyen egy kategóriába sorolható, mert gyártói hosszú évek óta ugyanarra a fitnesz célra értékesítést generálnak. Mindhárom jelölt esetében a hangsúly a szív- és érrendszeri edzésre vagy a zsírégetésre helyezhető - a képzés intenzitásától függően.
Ezek a minden mesterséges kereskedés éppen azért sikeresek, mert megfelelő edzéssel valóban jó fogyást garantálnak - A sokoldalúság az ütőkártyájuk olcsó modellekben pedig nincs hiány. A stepper is ugyanabba a kategóriába tartozik, bizonyos fenntartásokkal, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mivel az aljára és a lábára összpontosít.
Ha el kellene köteleznem magam egy felszerelés mellett, akkor valószínűleg ez lenne a cross edző, majd a fitnesz kerékpár következne.
Az eszközök célcsoportja: Azok az emberek, akik növelni akarják általános erőnlétüket vagy állóképességüket, meg fogják érni a pénzüket, valamint azok, akik a hatékony zsírégetésre és a felesleges kilók fogyására törekszenek...
Érték csökkentése: 5
Fogyjon le az evezőgéppel ...
Az evezőgéppel a szakmai körökből vagy a fitneszstúdióból érkező másik trenddiktátor közvetlenül az otthoni edzőterembe került. Ez valójában csak idő kérdése volt, mert az evezőgép sok mindent képes megtenni, amit mások nem. Itt elsősorban az erő és az izomtömeg általános fizikai növekedését értem, ami nagyon pozitívan befolyásolja az anyagcserét.
De a két érv alacsonyabb vételárat és kevés hely szükséges az eszközök már jelentős rajongótáborra tettek szert. Az ismert gyártók legtöbb modellje már annyira kiforrott, hogy a funkcionalitás és az ergonómia elég jól működik együtt.
Az eszköz célcsoportja: Nagyra értékel egy tónusú és sportos testet, és még mindig sok kalóriát akar égetni? Ezután megbízható és szilárd edzőpartnert talál az evezőgépben.
Érték csökkentése: 4
Több tornaterem és súlyzópad ...
Aki otthon vásárolja e két eszköz egyikét, elsősorban az erő növelésében és az izomtömeg növelésében érdekelt. A több tornaterem és a súlyzó padok azonban még ennél is többet képesek megtenni. Mivel mindenkinek, aki fogyni akar (negatív kalóriaegyensúlyt feltételezve), edzenie kell az izmait is, a készülékek hasznosak lehetnek zsírvesztéshez is (esetleg a kardio edzés egyensúlyaként).
Számos ismert szolgáltató modellje meglehetősen megfizethető otthoni használatra, és jelentős mennyiségű Gyakorlási lehetőségek száma. Különösen a több tornateremnek kell némi hely. Több tornaterem és súlyzópad ajánlott azok számára, akik egy kis otthoni stúdiót szeretnének létrehozni, több eszközzel.
Célcsoport: A több tornaterem/súlyzópad megvásárlásának fő ösztönzője egyértelműen az izomépítés.
Érték csökkentése: 2
Fogyni hasi izmokkal ...
Tényleg fogysz ab gépekkel és hat pack edzővel? Annyira szép lehet: lendít az egyik csípő hatos gépen, néhány hétig gyakorolja a gyakorlatokat, majd eggyé válik Mosódeszka absz a la Rocky IV díjazott.
Sajnos ez nem ilyen egyszerű ...
A fogás: A hasizom gyakorlatok NEM célozzák meg a has és a csípő zsírrétegét, hanem csak erősítik a hasi izmokat. Ha nem harcolsz testzsíroddal, nem fogod látni a lapos hasadat vagy a hat csomag hasizmot. A célzott hasizom edzés nem segít a fogyásban, jobb, ha felül egész test egységek az anaerob területen.
Célcsoport: A hasi izomgépek azoknak szólnak, akik mosódeszka hasizomra vagy izmos gyomorra törekednek, és megértették a zsírégetés alapvető követelményeit.
Érték csökkentése: 1
Rezgőlemezek, izzadságszíjak vagy elektromos övek ...
„A fogyás legjobb módja a semmittevés” - biztos vagyok benne, hogy ismeri ezt az abszurd ígéretet. Ez az, ahol a sokak számára oly csábítóak különösen Rezgőlemezek és Elektromos övek. Vigyázat: Csak azért integrálom ide ezeket az "oktatóeszközöket", hogy figyelmeztesselek benneteket: aki úgy véli, hogy ilyen eszközökkel fogyhat, az a gazdafogók áldozata lett.
Takarítson meg pénzt, és készen áll a munkára!
Tipp: a fitnesz modell megmutatja professzionális módszerét.
Unod már az órás edzéseket és az unalmas kardió edzéseket? A "Fitness Primer" megmutatja az őszinte utat, hogyan lehet sportos és vonzó testet szerezni minimális erőfeszítéssel.
Megkapod a Szakmai tapasztalat valamint több mint 5 éves súlyzós edzés és fitnesz ismeretei. A legjobb dolog: Jelenleg az egész ingyenes (24,99 €), és csak a szállításért fizet.
A zsírvesztésre és az anyagcserére gyakorolt hatás nulla, az izmok erősödését tekintve pedig tiszta placebók. Ha fogyni és fitt lenni akar otthon, akkor a lehető legintenzívebben kell mozognia és csinálnia! Ez önmagában növeli a kalóriafogyasztást és sikereket ér el a fogyásban.
Célcsoport: jóhiszemű emberek
Érték csökkentése: 0
Ossza meg a cikket, ha segített!