Mely termékekben található a Folavit 0,4 folsav

Oszd meg őket a közösségi hálózatokon

Terhes állapotban fordítson különös figyelmet arra, hogy mit eszik, hogy elegendő tápanyagot kapjon Ön és a baba számára. Még az egészséges és változatos étrend sem elegendő ahhoz, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjon. E cél elérése érdekében pótlék bevitele szükséges.

Az aktív táplálékpiramis

Fontos, hogy változatos étrendet fogyasszon friss termékek alapján, különösen, ha teherbe akar esni. Ezért a terhesség ideje alatt mindenképpen tartsa be a aktív táplálékpiramis. Fogyasszon minden nap megfelelő arányban ennek az aktív táplálékpiramisnak a különböző csoportjaiból származó ételeket: fogyasszon több ételt a fő csoportokból (például friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes ételeket, hüvelyeseket, halakat) és kevesebbet az alcsoportokból (pl. Kenhető és főzőzsírok), extrák). Főleg vizet igyon, és amennyire csak lehetséges, kerülje az ultra-feldolgozott ételeket. Ezen túlmenően, a terhesség alatt kerülni kell az élelmiszerek sorozatát, ha nincsenek antitestjei a toxoplazmózis (a macskák által átvitt betegség) ellen, valamint a „listeriosis” nevű ételfertőzés megelőzésére (lásd a „fejezetet”). 10 tipp az egészséges terhességhez "). Az aktív étkezési piramis tiszteletben tartásával azonnal nagy mennyiségű folsavat (B11 vagy B9 vitamint) fogyaszt.

---