Melyek azok az aromák, amelyek vas Medisitet adnak

Kakukkfű

A kakukkfű egy aromás növény, amely bővelkedik vasban. 10 g-ban 12 mg-ot talál !

A gyakorlatban: A kakukkfű nagyon jól passzol pörköltekhez vagy sült krumplihoz. Tehát ne vonja el magától többet, mivel amellett, hogy tökéletesen ízesíti a készítményeket, megakadályozza a vashiányokat.

Petrezselyem

A petrezselyem aromás növény is gazdag vasban: 100 g nem kevesebb, mint 3,8 mg vasat tartalmaz. "Könnyen beillesztheti sok ételbe" - javasolja Raphaël Gruman. A petrezselyem valóban isteni módon illeszkedik salátákhoz, zöldségekhez, halakhoz, levesekhez és levesekhez, valamint húsokhoz.

Kömény

A kömény vasban gazdag fűszer. 1 g-ban 0,6 mg vasat találunk !

A gyakorlatban: hús, hal, tészta, rizs ... Ne habozzon hozzáadni napi csipetnyi köményt a vas feltöltéséhez.

---