Melyik étrend segítségével javítható a mastopathia
Az alacsony zsírtartalmú étrend pozitívan befolyásolja a fájó és duzzadt melleket
A mastopathia az emlőmirigy szövetének jóindulatú változása, amelyet nem súlyos betegség okoz. Nőknél a nemi érettségtől a menopauzáig terjed. Míg a mastopathia a nők körülbelül felét érinti, kevés férfi tapasztalja a mellszövet változását. Az emlőrákkal ellentétben az edzett területek és a mastopathia csomói jóindulatúak. Ennek ellenére bizonyos esetekben a mastopathia kellemetlen és fájdalmas tüneteket hoz magával, amelyek többnyire a női ciklustól függenek. Egyes nők alig észlelnek tüneteket, mások mindennapi helyzeteikben súlyosan korlátozottak, és az életminőségük romlik. Az egyszerű kezelési intézkedések azonban itt megkönnyebbülést jelenthetnek. Alapvető eleme a megfelelő táplálkozás.
Alacsony zsírtartalmú és alacsony sótartalmú étrend
A megfelelő táplálkozás jelentős hatással van testünk jólétére és védekezésére. Mastopathiában az egészséges és változatos étrend biztosíthatja, hogy az emlőszövet változásai tünetei alábbhagyjanak, vagy akár teljesen megszűnjenek. A legfontosabb az, hogy elkerüljük azokat az ételeket, amelyek negatívan befolyásolják a betegség lefolyását. Ide tartoznak a zsírok és a cukor, de a kávét és a teát csak mértékkel szabad inni, mivel ezek koffeint vagy teát tartalmaznak. A csokoládéban lévő kakaó a mastopathia tüneteit is súlyosbíthatja, akárcsak a sajt. Ez a purin bázis xantint tartalmazza, amelyről úgy gondolják, hogy elősegíti a mell duzzadását.
Ha továbbra sem akarja nélkülözni a teáját, akkor használjon zsálya és hibiszkusz teát, mivel ezek vízelvezetõ hatásúak és enyhítik a mell feszültségérzetét. Fontos olyan étrendet fogyasztani, amely alacsony sótartalmú és magas rosttartalmú. A rizs nagyon alkalmas erre, de az ananász és a spárga a tünetek enyhülését mutatta sok érintettnél, ha alkalmanként bekerültek az ebéd menübe. Az egészséges étrend mellett nem szabad elkerülni a kellő testmozgást. Itt különösen hasznosnak bizonyult az ásványi anyagok termálfürdőiben történő úszása.
Általában fontos, hogy elegendő vitamint és tápanyagot biztosítsunk testünknek az egészséges immunrendszer biztosításához.
A mastopathia tüneteinek enyhítése
A diéta mellett bizonyos magatartások is jelentősen befolyásolhatják a mastopathia lefolyását. A mastopathia tüneteinek enyhítésére különböző megközelítések léteznek. Mindenekelőtt fontos ellensúlyozni a beteg fájdalomérzetét. Ez megtehető hagyományos fájdalomcsillapítókkal, de néhány homeopátiás szer is alkalmazható enyhítésre. Ezenkívül néhány nő arról számol be, hogy a szaunázás segít a mirigyek kiürítésében, az akupunktúra pedig enyhíti és enyhíti a fájdalmat. Fontos a megfelelő ruházat is. A támogató és jól illeszkedő melltartók enyhíthetik a fájdalom érzését mozgás közben; más nők nem viselnek melltartót a menstruáció előtt, mert kényelmetlenül érzékelik a nyomást.
Fitoösztrogén a szójában
A fitoösztrogén új, és még nem kutatták ki teljes körűen; a táplálkozástudományban egyre fontosabbá válik, amikor a mellszövetben jóindulatú vagy rosszindulatú elváltozások vannak. Ezeket a növényi mikroelemeket még nem vizsgálták megfelelően, de hasonlóaknak kell lenniük az ösztrogén hormonhoz, és ellensúlyozniuk kell ezt az endogén anyagot. Mivel az ösztrogének fontos szerepet játszanak a mastopathia kialakulásában, az ösztrogén elnyomása pozitív hatással lehet a mastopathia lefolyására.
A fitoösztrogének elsősorban a szójatermékekben és a tofuban találhatók, ezért különösen a vegetáriánusok örülhetnek. Az a feltételezés, hogy ez az anyag jótékony hatással van a mastopathiára, több megfigyelésen alapul. Állítólag a japán nők ötször kisebb eséllyel alakulnak ki mellszöveti változásokban, mint az Európából érkező nők. Új feltételezések szerint ennek oka lehet a japánok alacsony zsírtartalmú étrendje, akik szintén jelentősen gyakrabban használják a szóját az ételeikben, mint általában Európában.
A diéta mastopathiára és emlőrákra gyakorolt hatásának kutatását a torta Sinai Mount Kórházban is elvégezték. Itt találták, hogy röviddel a periódus előtt gyakran magas a koleszterinszint, és a duzzadt és fájó mell a túl sok zsírtartalmú étrendnek köszönhető. A megfigyelt betegeknél a tünetek javultak alacsony zsírtartalmú étrenddel.