Melyik étrendnek van értelme Fogyókúra és fogyás

Az étrend melyik formájának van értelme?

nak,-nek PhilippFit »2018. június 21. 13:39

értelme

Az elmúlt 4 hónapban 86-ról 90 kg-ra építettem.
Ne feledje azonban, hogy messze nem minden ment az izomba. Nem lehet, mert megbizonyosodtam arról, hogy elegendő fehérjét kapok, de mást nem. Tehát nem volt túl tiszta. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha az ing jobban feszül a karokon, a gyomorra is szoros.

Július 20-án megyünk nyaralni. Még egy kicsit fogyna. Azt azonban nem tudom, hogy a diéta melyik formája lenne hasznos. Mivel tanári pályán dolgozom, energiára van szükségem, különösen reggel. De általában délután is, hogy bizonyos dolgokat előkészítsenek a következő napra. Ez azt jelenti, hogy rossz lenne, ha csak az ételre gondolnék, vagy ha fejem fájna stb., Mert nem eszem eleget.

Mit gondolsz az 5: 2 arányú diétáról, vagy csak csökkentenem kell az oldschool napi 500kcal-t, és jó legyek (hagyd ki a csokit)

Re: Milyen étrendnek van értelme?

nak,-nek sHoxZ »2018. június 21. 13:48

Ha valóban minden nap 500kcal-t fogyasztasz csokoládé formájában, nem lenne baj, ha ezeket kihagynád.
Ellenkező esetben a legtöbb diétának (az olyan extrém szartól eltekintve, mint a lé kúrák vagy a banán diéták) van értelme, meg kell látnia, hogy mi működik a legjobban.

Sok szerencsét a "négy hét alatt lefogyni" négy hónapos zsírozás után.