Melyik jógát gyakoroljam a célomnak megfelelően (karcsúsítson, lazítson, rugalmasabbá tegyen ...) Jelenlegi nő
A jóga minden típusának megvannak a maga előnyei. Bizonyos gyakorlatok segítenek elengedni a nyomást, mások pedig csökkentik az alakot, vagy csökkentik az izom- és ízületi fájdalmakat. A jógaoktató segít a választásban.
Vinyasa, Yin, Hatha, Nidra vagy a Power Yoga ... „A jóga érzékelésének nagyon sokféle módja létezik, és ez a gyakorlat varázsa - lelkesedik Coelia Pelletier, a párizsi jógaoktató *. Minden jógának érdeke van, és a többféle stílus gyakorlása továbbra is elengedhetetlen a tökéletes egyensúly megteremtéséhez ”. Melyik jógát válassza a célja (i) szerint? A szakember segít tisztábban látni.
Yin jóga pihenni
A feszültség feloldása érdekében a legjobb jógát gyakorolni, amely meglehetősen szelíd, nyugodt és pihentető, mint a Yin jóga. A foglalkozások során az úgynevezett passzív testhelyzeteket 3 és 5 perc között tartják fenn, hogy az izmokat és a rostokat mélyen megnyújtsák. A légzés segítségével meglehetősen gyorsan félig meditatív állapotba kerül, amely intenzív kikapcsolódáshoz vezet. A meditáció és a pranajama (különféle légzőgyakorlatok) szintén elősegítik a kikapcsolódást, ha rendszeresen gyakorolják őket. A csakrák kiegyensúlyozásával az egész test harmonizálódik.
A Vinyasa jóga vagy a jógaáram finomításhoz
A Vinyasa jóga egy dinamikus gyakorlat, amelyet gyakran a zenében végeznek. Arról van szó, hogy a mozgást kombináljuk a légzéssel, ami nyilvánvalóan növeli a test energiáját, növeli a pulzusszámot és izzad.
A Yoga Flow a Yoga Vinyasa és a Hot Yoga tökéletes kombinációja (26 fokos infravörös fűtött helyiségben). A folyékony mozgások, a hővel együtt érzett szabadság lehetővé teszi a teljes méregtelenítést, és elkerülhetetlenül hatással lesz a sziluettre.
Ashtanga tónusosabb
Az ashtanga konzervatívabb gyakorlat, amelyben az ászanák szekvenciái (testhelyzetek neve) jól körülhatárolhatók. A sorozat szerint ugyanazok maradnak, és a szinttől függően változnak. A foglalkozások során a testhelyzeteket egyre nehezebb elérni. Amíg egy ászanát el nem szereznek, a tanuló nem lép tovább a következő készletre. Ez lehetővé teszi a türelem és az izomerő munkáját annak érdekében, hogy nyilvánvaló hangot teremtsen.