Van-e varázslat a játékban 6 étel, amelyek állítólag zsírt égetnek?
Enni valami finomat és ezáltal fogyni - ez nagyszerű lenne! Valójában állítólag vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a zsírégetésben. De ez igaz lehet?
Újra és újra olyan cikkekkel és tippekkel találkozik, amelyek csodálatos dolgokat ígérnek: Együnk egy grapefruitot minden nap, és a gyomor felesleges zsírja önmagában eltűnik. Az összes alakproblémánk akkor eltűnik a levegőben! Mindenekelőtt azért, mert azok az ételek, amelyek állítólag zsírégetnek, jó ízűek és könnyen integrálhatók étlapunkba. Nem úgy, mint a langyos almaecet, amelyet reggel éhgyomorra kell inni.
Egészséges fogyás, ez egyáltalán lehetséges? Az egyik lehetőség a tiszta étkezés, a videóban megtudhatja, mennyire egyszerűek a táplálkozási szabályok.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Marad a kérdés: mi ez? Vannak-e valóban zsírégető ételek?
6 étel, amely állítólag zsíréget
Ananásztól a zöld teáig: Nézze meg a zsírégető ételeket
Olyan könnyű lehetett. De ha gyakrabban eszik ananászt vagy joghurtot, vagy rendszeresen iszik kávét vagy zöld teát, akkor természetesen nem meglepő, hogy nem igaz. "Tudományos szempontból kevés vagy egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy léteznének olyan élelmiszerek, amelyek valóban zsírokat égetnek nagy mennyiségben" - mondja Silke Restemeyer a Német Táplálkozási Társaságtól (DGE).
Nem számít, hogy az ananászban található bromelin enzim állítólag fokozza-e a zsírégetést, a grapefruitban lévő keserű anyagok vagy a sovány tejtermékekben található kalcium. "A zsírégető tippek esetében külön kiemelik az anyagcsere biokémiai folyamatait, és megpróbálják azokat gyakorlati ételtanácsokká alakítani" - mondta a DGE szakértője. Sajnos a testben nem így működik. "Az ananászokban található bromelin enzim például lebomlik a gyomorban. Ezért ritkán érkezik épen a testbe." Ez hasonló a zöld vagy fekete tea, valamint a kávé koffeinjéhez. Noha növeli az adrenalinszintet, a testsúlycsökkenésre gyakorolt hatást nem lehet meghatározni, ha önmagában adják be.
Mindig vannak kisebb tanulmányok, amelyek be akarják bizonyítani, hogy vannak olyan ételek, amelyek zsírégetnek, de ez tudományosan nem meggyőző. A zsírégető hatás gyakran csak nagyon kicsi. A zöld teában található katechin (másodlagos növényi anyag) állítólag serkenti a zsírégetést, de a hatása minimális. Ez nem segít a fogyásban.
Zsírégető ételek helyett: fogyasszon kiegyensúlyozottan!
Ha valóban egyszer és mindenkorra meg akar válni a plusz kilóitól, akkor egy kis munkát kell végeznie. Ne legyen lusta abban a reményben, hogy varázslatosan elveszíti a zsírját bizonyos ételek fogyasztásával. Legyen aktív és változtassa meg étrendjét.
"A legjobb zsírégető a testmozgás alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú vegyes étrenddel kombinálva" - tanácsolja Silke Restemeyer a DGE-től. Felejtsd el a zsíros kalóriabombákat, mint a chips, a csokoládé és a pizza az élelmiszerboltban, és vásárolj helyette rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és sovány tejterméket, valamint teljes kiőrlésű gabonát. Elegem van belőle. A fogyáshoz több energiát kell fogyasztania, mint amennyit az ételből kap. Mindenesetre a rendszeres testmozgás segít. És ha szeret ananászt vagy grapefruitot enni, vagy zöld teát inni - miért ne! De ne számíts csodákra. A fontok nem múlnak el olyan ételekkel, amelyek állítólag zsírégetnek, hanem csak ésszerű étrenddel és több mozgással.