Melyik reggeliterméket vásárolja meg ... Francia Cukorbetegek Szövetsége

francia

Kerülje a reggeli müzlit

Ha az alapanyag gabonafélék maradnak, ipari átalakítások teljes sorozatán mennek keresztül, hogy jobb megőrzést biztosítsanak, vagy még kifejezettebb ízt és ropogósabbá váljanak.
A végtermékben kevés rost, vitamin és ásványi anyag van, bár a csomagolás gyakran növeli ezekben a tápanyagokban való gazdagságukat (ezek mesterséges megerősítések, és a hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet nem szívja fel olyan hatékonyan, mint a termékben természetesen jelen lévő ételeket. . Ezeket a gabonaféléket cukrokban, sóban is dúsítják, és gyakran telített zsírokból állnak.

Ezen termékek némelyike, például a csokoládé töltetű gabonafélék még valóságosak is "Kalóriabomba" tápérték nélkül.

Reggel zabpelyhet eszem, ez rendben lehet ?

Az egyik alternatíva a sima zabpehely. Lassú szénhidrátokban, rostokban (jótékony hatással a koleszterinre), vitaminokban, ásványi anyagokban és kiváló minőségű zsírokban gazdag tartós jóllakottság érzetét kelti, és nem okoz étkezés utáni hiperglikémiát. Fogyaszthatja tejben (30g +125 ml tej), vagy összekeverheti túróval vagy joghurttal, és gyümölcsökkel díszítheti a nagyobb kényeztetés érdekében.

Korlátozza a briket, tejeskenyeret, zacskós süteményeket

Praktikus, ezek a termékek nem a legjobb szövetségesek reggelire. Tartalmaznak sok kurátor. Gyakran készülnek velük nagyon finomított liszt (amelyek ezért növelik a vércukorszintet) és rossz táplálkozási minőségű olajok (telített zsírsavakban gazdag). Nem telítenek és nem könnyen emészthetők. Élvezze az igazi kiflit vasárnap reggel, néha, nem pedig ezek a mindennapi termékek !