Melyik sportág fogyasztja a legtöbb kalóriát?
A lehető legtöbb kalóriát szeretné égetni edzés közben?
Akkor érdemes olyan sportot választani, amely sok kalóriát emészt fel. Mivel a különbségek általában drasztikusak. A futás például körülbelül háromszor annyi kalóriát fogyaszt, mint a golfozás.
A következő áttekintésben sportágakat és azok kalóriafogyasztását találja:
Magas kalóriatartalmú sportok
- Sífutás - gyors ütem (> 20 km/h)
- Úszás - gyors ütem (3,5 km/h)
- Futás - gyors ütem (15 km/h)
- Kerékpározás - gyors ütem (30 km/h)
Közepes kalóriatartalmú sportok
A sportolás hátránya
A labda- és játéksportokban a kalóriafogyasztás általában alacsonyabb, mint az állóképességre koncentráló sportoknál. A játékportok többnyire intenzívek, de a sport alatt rendszeresen inaktív vagy. Egy futballista például kocog vagy sétál a játék nagy részében, és ritkán fut állandó ütemben. Általában gyorsan változik a terhelés. A sprintet kocogás vagy séta követi. Bár az intenzitás és a kalóriafogyasztás rövid ideig nagyon magas, összességében a játék egészében megfigyelhető, a játék sportja nem annyira hatékony, mint a futás vagy az úszás.