Memória az időskori munkalapokról szóló hírekben

Kiegészítő szövegek Werner Stangl pszichológiai és oktatási munkalapjaihoz

Szakértők szerint az emberi emlékezet a 40-es évek elején éri el teljesítményének zenitjét, ezt követően az önéletrajzi és tényemlékezet fokozatosan csökken. Tanulmányok megerősítették, hogy az idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel használnak helyettesítő szavakat, mint például a „dolog” vagy „az alkatrész” a személy vagy tárgy egyedi neve helyett, a fiatalabbakhoz képest. Számos idegtudományi kutatás azt is kimutatta, hogy az öregedés a mentális teljesítmény csökkenésével függ össze, de az öregedés nemcsak lebontás, hanem alkalmazkodás is. Hogy az agyban milyen strukturális és funkcionális változások társulnak az öregedéshez, különféle vizsgálatok tárgyát képezik a jelenlegi biopszichológiai öregedési kutatások. Központi érdeklődés, hogy milyen mértékben az idegi plaszticitás adaptív folyamatai az öregedéssel jár. A megszerzett felismerések számos lehetséges okot és mechanizmust tükröznek az életkorfüggő neurokognitív változások magyarázatára.

Kíváncsiság: Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a hatvan év feletti idős emberek agyi kapacitása az évszaktól függően eltérő, nyár végén és ősszel neuropszichológiai teszteken is jól teljesítenek a résztvevők, télen és tavasszal átlagosan öt évvel fiatalabb résztvevők.

Egyébként: A A nők agya Az anyagcserét tekintve átlagosan lényegesen fiatalabbak, mint az azonos korú férfiaké, ez magyarázza azt is, hogy miért működik jobban a nők memóriája idős korban, mint a férfiaké. Az agy azonban nem öregszik gyorsabban a férfiaknál, mert még a felnőttkor elején is a férfiak agya három évvel idősebb, mint a nőké, és ez a további életben nem változik. Ennek oka valószínűleg az, hogy a hormonok fiatal korban erősen befolyásolják a nemek agyfejlődését.

Magas szintű teljesítmény azonban fenntartható, ha az érintettek használják a Kiválasztás, optimalizálás és kompenzáció alkalmaz. Ezért az idősebb felhasználókat támogatni kell az ismeretek megszerzésében az új technológiákkal foglalkozó speciális képzési intézkedések révén. Mindenekelőtt biztosítani kell, hogy nagyobb betűtípust használjanak, és a munkamemória terhelése alacsonyabb szinten legyen, ez utóbbi különösen egy kezdeti révén A komplexitás csökkentése elérhető. Ezt úgy tehetjük meg, hogy először deaktiváljuk a további funkciókat, és csak egy tudástovábbítási szakasz után aktiváljuk őket. ami a hibák csökkenéséhez és a motiváció növekedéséhez vezet.

A következő tevékenységek is hasznosak:

Praktikus tipp a www.bz-berlin.de webhelyről Nevek memorizálása: Feküdj le pl. B. a Születésnapi naptár szem előtt tartva: Jegyezze fel bárki születési dátumát. Időnként felvesz egy másik személyt a megfelelő számmal. Rendszeresen ellenőrizze, hogy helyesen jegyezte-e meg a számokat, és hogy a megfelelő személyekhez tudja-e rendelni őket. Telefonszámokkal is működik! És így tanulja meg könnyedén a neveket és a számokat:

Ha valakit bemutatnak neked, próbáld ki az övét Nevek amint lehetséges kiejteni magát.
Képzelje el, hogy annak a személynek a neve, akivel beszélget, aa homlokára írva (Bennfentes tipp Roosevelt amerikai elnöktől).
Link Te egy név egy híres emberrel (pl. Udo Udo Lindenberggel és sapkával).
Rím elég biztonságos módszer (pl. Marie felhívja Kikerikit).
feloszt Te telefonszámok csoportokban két számjegyből áll. Jobb négy számot megtartani, mint nyolcat (pl. 74 99 35 80 a 74993580 helyett).

Apropó: A saját Hozzáállás a felejtéshez hosszú távon befolyásolhatja a memória teljesítményét és az emlékezetet, mert bárki, aki fél az öregedéstől, és állóképességet, hanyatló képességeket vagy unalmat társít hozzá, valójában gyakran nagyobb nehézségekkel jár, ha az életkor előrehaladtával összpontosít vagy új dolgokra emlékezik. Ezért érdemes, negatív elképzelések az öregedésről újragondolni és fokozatosan megváltoztatni, ezáltal megfelelő módszerekkel lehetséges az ilyen látszólag automatikus hozzárendelések fokozatos megváltoztatása, valamint az öregedéssel és az elfelejtéssel kapcsolatos negatív gondolatok helyettesítése pozitívabb képekkel. Végül is normális, hogy a memória romlik az életkor előrehaladtával, de döntő fontosságú, hogy hogyan gondolkodik róla!