Menetrend a Rosenalp böjt kúráján keresztül - PDF ingyenes letöltés
2 A terápiás éhgyógyító kúra Rosenalpban: (Ideális lenne, ha egy napon megkönnyebbülne otthon, közvetlenül az érkezés előtt.) 1. nap: Glauber-só, beöntés vagy meleg szilvaleves a belek kiürítéséhez Gyógytea, menta tea, kamilla, citromfű, hársvirág tea stb. Is 1 teáskanál méz vagy juharszirup A böjt alatt minden nap 2-3 liter folyadékot kell inni tea vagy víz formájában. Milyen gyümölcslevek vannak? Minden, amit frissen lehet centrifugálni. A napi gyümölcslé választáshoz zöldségleveket ajánlunk a Rosenalpban a fruktóz hiánya miatt. Példák gyümölcslevekre és azok hatásaira: Gyümölcs: Zöldségek: Ananász a gyönyörű bőrért Az uborka tisztítja a vért Az alma szabályozza a gyomrot Burgonya túlzott savasság esetén Körte kiszárít, csökkenti a vérnyomást Sárgarépa a gyönyörű bőrért Szeder köptető cékla stimulálja a véráramlást Eper erősíti az idegeket Eper erősíti az emésztést A savanyú káposzta emésztést stimulál A narancs erősíti az emésztést A narancs erősíti a vesét A zeller méregtelenítő őszibarack teszi a bőrt gyönyörűvé csicsóka vizelethajtó szőlő vértisztító grapefruit erősíti az immunrendszert Egyéb gyümölcslevek: 100% organikus vagy az egészséges élelmiszerboltból származó csalánlé vizet enged az articsóka szövetéből; vértisztító
3 terápiás böjt építési nap: A szállodai fürdő-tartózkodás végén egy nap áll rendelkezésére, hogy megszakítsa a böjtöt, és egy böjt hetenként. Ön is szívesen folytatja a böjtöt, amíg el nem indul, vagy természetesen folytatja a böjtöt otthon. Egyszerűen szóljon a szerviz csapatunkhoz. Azon a napon, amikor megtöri a böjtöt, reggel és délben, este ékbe vágott almát kap 1 burgonya- és zöldségleves 1 hét koplalás Az 1 felhalmozási nap (1 hét koplalásra) a Rosenalpban: 3 alma, a nap folyamán dióval és mézzel ellátott nyers zöldségsalátával 1 Kabátkrumpli zöldségekkel és gyógynövénykvarccal Az indulás napja (1 hét böjtöléssel) a Rosenalpban: ropogós kenyér gyógynövénykvarccsal 2 hetes böjt Az 1 felépülési nap (2 hetes koplalással) a Rosenalpban: 3 alma a nap folyamán nyers zöldségsaláta és néhány burgonyapüré 1 gyümölcs tál Felépülési nap (2 hetes koplalással) a Rosenalpban: ropogós kenyér gyógynövényes kvarkkal 3 alma a nap folyamán zöldségekkel feldobva rizzsel krémsajtmártásban 1 kabátos burgonya gyógynövényes kvarkkal, paradicsommal és uborkaszeletekkel
4 Az indulás napja (ha 2 hétig böjtöl) Rosenalpban: ropogós kenyér gyógynövényes kvarkkal Az otthoni indulás után az összeszerelés napjait az alábbi ajánlásnak megfelelően kell folytatnia. Fontos, hogy időben tartsa étkezését: Reggeli: Ebéd: Vacsora: 8: 00-09: 00 A testnek rendszerességre van szüksége az átmenethez, amelyet a mindennapi életben is fenn kell tartani. Ezek javaslatok az egyes étkezésekre a felépítési napokon. 1. háziasítási nap otthon: 3 alma a nap folyamán leveles saláta Néhány sárgarépa püré Nyers sárgarépa Friss gyümölcs (alma, banán, narancs, ananász, mangó) 2. házi készítés napja: 2 keksz kevés vajjal 2 áztatott szilva 3 alma és 12 mogyoró a nap leveles saláta sárgarépát keneget vajban 1 kis tál gyümölcs kvarklevél vagy paradicsom saláta könnyű olaj- és ecetes pácban
Böjt után a bél csak akkor indul újra igazán, ha jól meg van töltve. A hashajtók, például a Glauber-só vagy a szilvaleves már nem engedélyezett. Legkésőbb a harmadik naptól kezdve nem lehet több probléma az emésztéssel. Ha problémái vannak a rendszeres bélmozgással, kipróbálhatja reggelire az aszalt szilvát és minden étkezéskor két teáskanál lenmagot, müzlit, savanyú káposztalevet vagy írót. Ügyeljen arra is, hogy elegendő testmozgást végezzen! Ha az első napokban kissé lassúnak és fáradtnak érzi magát, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testnek meg kell szoknia, hogy erejének körülbelül egyharmadát emésztési munkára használja. Minden sikert kívánunk a Rosenalp böjt hetéhez. Szolgáltató csapatunk az étteremben örömmel válaszol az Ön kéréseire és kérdéseire. Dietetikus szakképzett szakácsunk, Helmut Beng szívesen segít Önnek személyesen és válaszol minden kérdésére. Minden hétfő este ott van érted a szálloda bárjában. A recepció örömmel szervez személyes interjút máskor vele.