Mennyi cukrot egy lében

  • Megosztani Facebookon
  • Csipog
  • Oszd meg a LinkedIn-en
  • Küldjön e-mailt

Hány kalória
A Gyümölcslé általában "egészségügyi" szempontból halo-zálódnak, különösen vitamintartalmuk miatt. Valójában néhány szülő számára ez a módja annak, hogy gyermekeiket gyümölcsöt fogyasszák. Azt azonban hajlamosak elfelejteni, hogy ezek az italok édesek.

A CLCV du Boulonnais által szervezett „Jól étkezem” találkozók alkalmával meglepetten veszem tudomásul ezt sok fogyasztó alábecsüli a gyümölcslében lévő cukor mennyiségét. A legtöbben még azt gondolják, hogy sokkal kevésbé édesek, mint a kólás üdítők.

A táplálkozási táblázat elolvasása azonban azt mutatja, hogy a „kalória” és a „cukor” sorok meglehetősen összehasonlíthatók ezeknél a termékeknél (CIQUAL táblázat, 2016).

Cola szóda narancslé Almalé
Kalóriák (100 ml) 42 45 44.
Szénhidrátok (100 ml) 10. 9.6 10.
cukorral (100 ml) 10. 9.6 9.6

Végül ez ugyanolyan jó egy kólás szódának, mint egy gyümölcslének., kb 4 kockacukor (szokásos "n ° 4" méret) 250 ml-es pohárban.

Ezért az ANSES ebben a 2017-es legfrissebb ajánlásában hangsúlyozza, hogy a cukros italok (szódás és gyümölcslé típusú) fogyasztását kevesebb, mint egy pohár naponta. A gyümölcsleveket már nem szabad a „gyümölcsök és zöldségek” kategóriába sorolni, inkább a szódás és nektár típusú italokhoz kell csatlakozni.