Mennyi extra kalóriát égetek el futás közben egy kocogókocsival, itt válaszol

Izgatottan látom, hogy mennyi plusz munkát végzek, amikor futás közben egy kocogót nyomok. Van egy 20 kilós babám egy egyébként üres Bob Evolution babakocsiban.

válasz

Miközben diagramokat rajzolt a számításhoz, gondolt-e arra, hogy összehasonlítsa a pulzusát babakocsival és anélkül?

Ez sokkal megbízhatóbb lenne, mint megpróbálni megbecsülni a megnövekedett energiaigényt. Ezért:

Ki kellene számolnunk a babakocsi súrlódását a padlóval, amely függ mind a súlyától (babával vagy anélkül), mind pedig a padlóval való érintkezési területtől. Ez utóbbi változhat, ha 3 vagy 4 kereke van, magas profilú kereke van, stb.
Ki kellene számolnunk a frontális terület növekedését, hogy megbecsülhessük a légellenállást. Noha a legtöbb modell meglehetősen aerodinamikus, így a baba száraz lenne, nem is tudok becslést adni arról, hogy az általános ellenállása hogyan fog változni.
Tolja el magától az energiaátadást, és görgesse előre a babakocsit. Ideális esetben egyenesen haladna előre, hogy minden energiája előre gördülő mozgássá alakuljon át (feltéve, hogy nincsenek olyan pillanatok, amikor szögben kell nyomnia). Akárhogy is, ne feledje, hogy fut. Jobb dolgod van, mint furcsa szögben tolni és megbizonyosodni a baba biztonságáról! Szóval fogalmunk sincs, mekkora lesz az energiaveszteség itt. Talán túlságosan támaszkodik a babakocsira (növeli a súrlódást), vagy kissé felemeli (megnehezíti saját lépéseit).

Mi a válasz értéke minden pontomtól függetlenül?

Ha több kalóriát akar égetni, akkor hosszabb vagy gyorsabb futást is tehet anélkül, hogy babakocsit nyomna.
Magával kell vinnie a babáját, és aggódnia kell a plusz munka miatt. Csak fuss lassabban, hogy ugyanazt a nettó kalóriamennyiséget égesse el.

Tehát még mindig meg van győződve arról, hogy babakocsit kell nyomnia és egyszerre futnia? Mint mondtam, csak hasonlítsa össze a pulzusszámát több futással vagy anélkül (a tudomány több mintát igényel!) És nézze meg, hogyan működik az összehasonlítás. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem csal, kövesse nyomon a sebességét GPS vagy gyorsulásmérő segítségével, és képet kap a babakocsi hatásáról. Az értékelés azonban biztos nem a helyes út .

Nagyon durva becslés érhető el, ha megkeresi a METS pontszámot, ebben az esetben a 8.0 értéket, és beszúrja azt a következő képletbe:

Ahhoz azonban, hogy pontos számot kapjon, valóban be kell csúsztatnia egy laboratóriumi eszközt a babakocsiba, fel kell kötnie egy arcmaszkot, és útközben indirekt kalorimetriás tesztet kell végeznie. Vagy becsülje meg kissé értelmesebben a VO2 bevitelét egy pulzus sáv segítségével, és alakítsa a VO2 becslést MET számra (MET = VO2/3,5) a fenti képlet szerint (vagy csak használja a telefonos alkalmazások egyikét). Alternatív megoldásként mérlegelheti magát és a babakocsit, megpróbálhat kitalálni néhány számot, amely lefedi: VO2, törésgradiens, frontális terület, felülettípus, szélsebesség, sebesség. és sorban csatlakoznak a Minetti, a Pugh és a Defense Formula csapatokhoz. Mivel a lejtés és a felület valószínűleg változik a futás során, csakúgy, mint a szélsebesség, az egyes szakaszokra vonatkozó becslést számos külön számításra kell bontania, hogy később össze lehessen vonni, vagy csak nem kell aggódnia.