Mennyi ideig fogyjon 10-15 kg A fórum
Ökölvívó hírek
Mennyi ideig fogyjon 10-15 kg ?
szeptemberben regisztrálok először ökölvívóba heti 2 foglalkozással. Az egyik nagy hibám a túlsúlyom. Valóban mérlegelek
1m75 és szeretnék lefogyni néhány kilót, és a lehető leggyorsabban.
Egészséges étrend mellett szerinted ez milyen gyorsan elérhető?
A boksz mellett súlyzós edzéseket is tervezek
Valójában a túlsúlyom nem "látható" túlságosan, mert meglehetősen nagy testalkatú vagyok, a családomtól biztosan örököltem. Ráadásul nem ez az első alkalom, hogy sportolni fogok, mert magas szintű futballt játszottam.
Köszönöm
Ndrangh írta: Helló,
szeptemberben regisztrálok először ökölvívóba heti 2 foglalkozással. Az egyik nagy hibám a túlsúlyom. Valóban mérlegelek
1m75 és szeretnék lefogyni néhány kilót, és a lehető leggyorsabban.
Egészséges étrend mellett szerinted ez milyen gyorsan elérhető?
A boksz mellett súlyzós edzéseket is tervezek
Valójában a túlsúlyom nem "látható" túlságosan, mert meglehetősen nagy testalkatú vagyok, a családomtól biztosan örököltem. Ráadásul nem ez az első alkalom, hogy sportolni fogok, mert magas szintű futballt játszottam.
Köszönöm
Egészséges, hatékony és régóta ismert módszer:
80% jóllakottság.
Ez magában foglalja az étkezés befejezését, miközben még mindig nagyon éhesnek érzi magát.
Az elv egyszerű: kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elköltenek.
Nagyjából azt eszel, amit akarsz, természetesen kerülve az állati zsírokat és a gyors cukrokat.
Fordítson különös figyelmet az esti étkezésekre:
Nincs cukor vagy alkohol.
Az első héten keveset vagy egyáltalán nem fog fogyni, majd a gép beindul: Hetente egy-két kilót veszít, anélkül, hogy túlságosan megolvasztaná az izomtömegét (ez fiziológiás, bármilyen étrendben fogyásból indulunk ki. Izmok).
A módszer további előnye, hogy gyengéd:
Nem fárasztja el a tested, és megvédi a hiányosságoktól, ha az étrend továbbra is változatos.
Végül, ez több, mint diéta, egészséges életmód:
Egész életen át megteheti ezt a diétát. Csak jobb lesz.
Nehéz az első hét, aztán megszokja. Utána, amikor (elkerülhetetlen) felesleget követ el, nem érzi jól magát, és szinte automatikusan visszatér az étrendjéhez.