Mennyi ideig kell fogynom 10 kg-ot napi 800 kcal-val (lefogy)
Helló, meddig kell fogynom 10 kg-ot napi 800 kcal-val. Igen, tudom, hogy nem szabad ezt egészségtelenül megtenni, yo-yo hatást és és és tudom. Mégis remélem a hasznos válaszokat:)
4 válasz
A legjobb, ha ezt megbeszélik a mentők személyzetével, akik az első buktatás után felvesznek.
Nem számít, mennyi időbe telik: Az egész idő most még jobban megfagy: https://www.gutefrage.net/frage/ich-bin-eisig-kalt?foundIn=user-profile-question-listing
Semmilyen sikert nem fog elérni, mert a test a "hátsó égőn" van. Az alacsony táplálékfelvétel miatt az első hetekben fogyni fog, majd stagnál.
A test "sürgősségi módban van", és mindent megpróbál zsírsá alakítani és megtartani. A "800kcal-os terved" tehát nemcsak egészségtelen, hanem teljesen értelmetlen.
Annak ellenére, hogy nagyjából tisztában van vele, úgy tűnik, ezt még nem vette figyelembe.
Azt mondják, hogy 1 kg zsír körülbelül 7000 kcal-nak felel meg. De sok izmot is elveszít a fogyás ütemében.
Nem lehet általánosítani. Köze van ahhoz, hogy mennyit mozogsz, mit csinálsz pontosan, mi az anyagcseréd és és és.
hasonló kérdések
Helló, most sikeresen befejeztem a diétát és lefogytam 14 kg-ot. De hogyan kerülhetem el a jo-jo effektust most? Volt valakinek jó tippje, vagy volt már tapasztalata velük kapcsolatban? Kérjen sok információt tőled erről. A probléma az, hogy egy ideje viszonylag kevés kalóriát eszem, azaz. H. 500 - 800 kcal.:-( Most a diéta végén járok, és kb. 1000 - 1200 kcal-t eszem naponta, de ne merjek többet enni, mert félek az újból hízástól. Hogyan akadályozhatom meg ezt? Kérjen ajánlásokat és jó tippeket. köszönöm!
2 hétig 1200 kcal-ról növeltem magam, és most 1300-ról 1400-ra szeretnék enni. Kicsit félek a jojo-hatástól, de a nagynéném azt mondta, hogy a jojo-hatás általában azért jön be, mert az emberek régi étkezési szokásokba esnek. Tarthatom-e a súlyomat 1400 kcal-nál, és ez igaz-e a jojo-effektussal?
Helló, most fejeztem be egy 3 hetes összeomlási étrendet (napi 800 kcal + testmozgás), mert nagyon szerettem volna beilleszkedni egy ruhába egy alkalomra. Tudom, hogy egészségtelen elpusztítani az anyagcserédet, és hogy a jo-jo hatás valószínűleg működni fog. Szeretnék újra egészségesen táplálkozni és folytatni a testmozgást, de nem akarok újra hízni. Van-e mód arra, hogy elkerüljük a jo-jo hatást? Például lassan növelje a kalóriák számát hetente, amíg vissza nem tér a normál kalóriaigényéhez?
Mennyit veszít 2 hét alatt, ha napi 500 kcal vagy és fél órától egy óráig kerékpározol?
Nem akarok semmi olyat hallani, hogy legyen, vagy a jo-jo effektus mindaddig érvényesül, amíg én akarom.
Tehát 18 éves vagyok, 1,66 magas és 60 kg súlyú, kalóriadeficit miatt már lefogytam 10 kg-ot, de nagyon magas hiányom van, az alapanyagcserém 1450 kcal, és heti 3 alkalommal sportolok, de soha nem jutok néha 1000 kcal fölé Én is csak 600 kcal-t eszem naponta, de minden héten van egy csalási napom, amikor FÉNYET eszem az alapanyagcserém felett. A kérdésem az, hogy alkalmazkodhat-e és így csökken-e a bazális anyagcsere-sebességem, hogy ha ismét napi 1400 kcal-t eszek, akkor jojó hatásom legyen ?
17 éves nő vagyok, és körülbelül 7 kg-ot kell leadnom a kívánt súlyomhoz. Nem nagyon futok, de mellette egy kicsit sportolok. Ajánlott napi szükségletem 2400 kcal, hogy idővel lefogyjak. Tényleg előfordulhat, hogy lefogyok, ha egészségesen étkezem és maximum 2400 kcal-t fogyasztok? Rossz, ha kevesebbet eszem, vagy ott van a jo-jo hatás? És mennyi időbe telik, míg elérem a célomat? Fontos szerepet játszik, hogy a szénhidrátokat és a fehérjét hogyan osztom meg napközben, vagy csak a nap vagy a hét kcal-száma döntő? Olyan emberektől kérek válaszokat, akik valóban ismerik a témát, vagy akiknek maguk is tapasztaltak ezzel kapcsolatban! Előre is köszönöm:)
Hé Fogyhatok 6-7 kilót 3 héten belül, ha csak 600–800 kcal-t fogyasztok? Mindig így kell tennem, hogy elkerüljem a jojo-hatást? Rólam: 15 éves vagyok, súlyom 57 kg és 1,65 magas, de szeretnék 50-52 kilóra hízni.Válaszát előre is köszönöm
Jó estét, hogyan lehet 10 kg-ot fogyni egy hét alatt? Tudom, hogy eléggé egészségtelen, de ez a szempont először nem zavar. De hogyan lehet ellensúlyozni a jojo-hatást?
Heey:) Egészségesen próbálok fogyni:). és 4 napja 800 kcal-t fogyasztanak, ami nekem teljesen elegendő, és mielőtt a jz iwas jönne, hogy "napi 800 kcal egészségtelen". Takarékoskodom a kalóriákkal, és elegendő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot fogyasztok, néha éhes is vagyok, de ki nem ? .
Visszatérni a témához. Holnap elmegyek moziba, és azt tervezem, hogy ott nachost eszem. akkor csak 200 kcal-t fogyaszthat, de ezt elfogadom. Talán jön a jo-jo, mert zsírosabbat ettem? . Mivel a kalóriák száma változatlan maradna. . Kapnék még egy jojót is? Csak kevesebbet eszem (kb. 400 kcal), a kalóriákat is megspórolom:) Lg