Mennyi kalciumra van szükségünk, kortól függően - táblázat a cikkben
A kalcium mindenre jó orvosság lett. A leginkább kért kalciumtartalmú étrend-kiegészítők azon az elven alapulnak, hogy jó lenni, vagy nincs módjuk ártani nekünk.
A kalcium valóban szükséges a test megfelelő szervezéséhez, de tudnunk kell, hogy a túl sok bevitel káros.
A hiperkalciuria, a magas kalciumszint a vizeletben és a hiperkalcémia, a vér túl magas szintje más ásványi anyagok, vas, cink, magnézium felszívódásának csökkenéséhez, a foszforvesztéshez vezet, kedvez a veseköveknek és a rossz vesefunkciónak.
A hiperkalcémia akkor fordul elő, ha napi 2500 mg-nál többet veszünk igénybe hosszabb ideig és/vagy túladagoljuk a D-vitamint a kalcium felszívódásához.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a kalcium ellenjavallt hyperparathyreosisban szenvedő betegeknél, a mellékpajzsmirigy-hormon túlzott szekréciója által okozott betegségben, amelyet a szérum kalciumszintjének emelkedése és a foszfor csökkenése, vesekő, vesekő, súlyos veseelégtelenség jellemez. olyan típusú rosszindulatú daganatok, amelyek hiperkalcémiát, csontáttétet vagy plazmacitomát okoznak, amely tumor a csontokban.
Gyermekeknél, ha túl sok kalciumot adunk be, lágyrészeket és szívizomokat okozhat, súlyos következményekkel jár, időseknél pedig az artériák atheromatosus elváltozásainak meszesedését okozhatja, fokozva a szívroham és a stroke kockázatát.
A kalciumot csak az orvos ajánlására szabad bevenni, miután elvégezték az anyagcseréjét, hogy az adagokat szükség szerint módosítsák, vagy akár elnyomják annak beadását. Ezenkívül a kalcium-alapú kiegészítők beadásának összefüggésben kell lennie az étrend bevitelével.
Mennyi kalciumra van szükségünk valójában?
0-6 hónap - ajánlott adag: 200 - maximális tolerálható adag: 1000
6-12 hónap - ajánlott adag: 260 - maximális tolerálható adag: 1500
1-3 év - ajánlott adag: 700 - maximális tolerálható adag: 2500
4-8 év - ajánlott adag: 1000 - maximális tolerálható adag: 2500
9-18 év - ajánlott adag: 1300 - maximális tolerálható adag: 3000
19-50 év mindkét nemnél - ajánlott adag: 1000 - maximális tolerálható adag: 2500
51-70 éves férfiak - ajánlott adag: 1000 - maximális tolerálható adag: 2000
51-70 éves nők - ajánlott adag: 1200 - maximális tolerálható adag: 2000
70 év felett - ajánlott adag: 1200 - maximális tolerálható adag: 2000
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”