Mennyi kalória van egy dinnye diéta alatt
Valójában tudja a Dinnye kalória? Már 4000 évvel ezelőtt az egyiptomiak a görögdinnyét a legforróbb szezonban élvezték, és a sütőtök növény ma is nagyon népszerű.
Ez a gyümölcs eredetileg Afrikából származik, de manapság a dinnyét ott termesztik, ahol kellemes meleg hőmérséklet uralkodik.
A görögdinnye különféle színben és formában is kapható az üzletekben. Egyrészt ott van a görögdinnye, amelynek lédús, vörös pépe van, benne fekete magok. Másrészt a piacon található az úgynevezett „sárga bíbor” is, amelynek pépje sárga és a mézhez hasonló ízű, ezért mézharmat dinnyének is nevezik és különösen édes.
A dinnye kalóriái és tápértékei
A görögdinnye különösen alacsony kalóriatartalmúnak számít, és koleszterint sem tartalmaz. A mindössze 0,2 gramm zsírtartalmat aligha érdemes megemlíteni. Ennek a dinnyének 91% -a egyébként is csak vízből áll, így a fogyasztás elősegíti az emberi folyadék egyensúlyt. Sok A-vitamint, például C-t, valamint magnéziumot, vasat és kalciumot is tartalmaz. Ugyanez vonatkozik a káliumra, de a cukorra is.
Egy adag, kb. Egy csésze, A dinnye tehát csak körülbelül 46 kalóriát tartalmaz. Ez a gyümölcs ennek köszönhető a magas vízmennyiségnek. Ezenkívül egy adag görögdinnye körülbelül 11,5 gramm szénhidrátból és 0,9 gramm zsírból áll.
Ha valaki ebből a gyümölcsből egy adagot fogyaszt, akkor C-vitamin-szükségletét napi 20% -kal, A-vitamin-szükségletét pedig 17% -kal fedezi. A dinnye ezért tökéletesen alkalmas fogyáshoz vagy egyszerűen csak gyümölcsös szomjoltóként forró napokon.
Győződjön meg arról, hogy a dinnyét nem permetezték-e utána cukorral, amint ez sajnos néha édesebbé válik.