Mennyi; mandulát érdemes enni, hogy élvezhesse egészségügyi előnyeit anélkül, hogy kockáztatná a súlygyarapodást
A mandula egészséges snack, természetes és amely lehetővé teszi a tápanyagok feltöltését. És ha tetszik, gyorsan hajlamosak vagyunk megenni, mert el kell ismernünk, hogy ezen felül nagyon jó.
A mandula telített, gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban (amelyek elősegítenék a zsírürítést a hasban), az omega-3-ban és a B-vitaminban, hogy feltöltsék energiával.
De (mivel van de), mint minden ételnél, ezzel sem szabad visszaélni.
Az, hogy a mandulának annyi egészségügyi előnye van, nem jelenti azt, hogy annyit ehet, amennyit csak akar. Az ajánlott adag mandula 23 mandula (igen nagyon pontos).