Mennyire ártalmas lehet a tészta és a pizza De a kávé Andra tejjel
A pizza és a tészta azok az ételek, amelyeket a nap bármely szakában választunk. De milyen bölcs dolog felvenni őket az étlapunkba?
"A pizza megnövekedett szénhidrátbevitel, de telített zsírok (sajt, kolbász) is. Ez a kombináció magas kalóriabevitelt eredményez, ezért előnyös 1-3 maximális szelet/adag fogyasztása "- mondta Anda Avramescu táplálkozási szakember a Gandul számára.
"Húsvéti A komplex szénhidrátok jó forrásai, ha egészek, állandó energiát biztosítanak a test számára, lassan felszabadulva. Sportolók számára ajánlott, hogy tartós erőfeszítéssel növeljék az energiát. A különféle fehér szószokkal, sajttal vagy olajokkal való kapcsolatuk növeli a kalóriabevitelt, így ellenjavalltá válik a fogyókúrás étrendben "- mondja a táplálkozási szakember.
Bár a napi étlapunkban szerepel, sajt kalciumban, D-vitaminban, de telített zsírokban is gazdag étel, amely nem ajánlja a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. "Vannak aterogén potenciállal rendelkező sajtok: olvasztott sajt, Brie, Camembert, penészes, gorgonzola, parmezán, ezért ajánlatos a lehető legritkábban és kis adagokban fogyasztani őket. Menopauzás nőknél a sajt jó kalcium-, D-vitamin-, B12-vitamin-, minőségi fehérje-, de zsírfelvételt is biztosít. Ezért azokat, akiknek kevesebb, mint 20% zsír/100 g van, előnyben részesítenek "- állítja Anda Avramescu orvos.
Amennyire én vagyok érintett kávé tejjel, több kárt okozhat nekünk, mint hasznot. "Kávé tejjel emészthetetlen kombináció, amely csökkenti a kalcium felszívódását a tejből "- állítja a táplálkozási szakember.
Fotó: Shutterstock Szerző: Ioana Dumitru