Mennyire egészséges a természetes Mobile gyümölcslevek elkészítése
Már senkinek sem titok, hogy a kereskedelmi gyümölcslevek, amelyek címkéjén csábítóan mosolyogunk, és mindenféle gyümölcs színes, nem természetesek, ahogy a hirdetések mondják. Aki természetes gyümölcslevet akar inni, gyümölcsből vagy zöldségből, annak jó otthon elkészíteni a piacról vásárolt termékekből.
A szupermarketekből származó, tengerentúlról és országokból behozott gyümölcsök és zöldségek valóban sokkal vonzóbbak, kifinomult csomagolásukban ragyognak, de tele vannak vegyszerekkel, hogy ellenálljanak az időnek, a nagy távolságoknak és a hőmérséklet-különbségeknek.
A természetes gyümölcslé olyan házi készítésű gyümölcslé, amelyet csak gyümölcsökből és zöldségekből készítenek, adalékanyagok nélkül, és amelyeket közvetlenül az elkészítés után fogyasztanak. Minden amire szüksége van: egy elektromos gyümölcs- és citrus facsaró, egy kézi facsaró, amelyet háztartásból lehet megvásárolni.
A természetes gyümölcslevek tartalmazzák az összes vitamint és ásványi anyagot azoknak a gyümölcsöknek és zöldségeknek az összetételében, amelyekből készítették őket, a természetes vizet az adott gyümölcsökből és zöldségekből, de viszonylag kis mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, mivel ezek többsége a gyümölcspépben és a száraz szövetben marad. zöldségekből. A természetes gyümölcslevek tartalmaznak fehérjéket és cukrokat, antioxidánsokat, valamint természetes zsírokat azokból a gyümölcsökből és zöldségekből, amelyekből elkészítették őket.
A gyümölcslevek nemcsak az egyes betegségek megelőzésével, hanem azok kezelésével is egészségügyi ellátást jelentenek. Meg kell azonban jegyezni, hogy ellentétben a zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyekből készítették őket, a természetes gyümölcsléknek kétszer, vagy akár háromszoros a kalóriamennyiségük. Ahhoz, hogy meggyőzze magát, és változást érjen el, egyik nap fogyasszon narancsot, másnap pedig körülbelül ugyanabban az időben, igyon egy pohár narancslevet.
A természetes zöldséglében kevesebb kalória van, mint a gyümölcslében, de több, mint ha zöldségeket fogyasztana. Jó tudni, hogy a zöldségfélék amúgy is kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a gyümölcsök. Mint a gyümölcs- és zöldséglevek esetében, a bennük található oldható növényi rostok nagy része nem található meg a gyümölcslevekben, hanem a kifacsart pépben marad, amelyet általában eldobnak.
Ahhoz, hogy valóban élvezhesse és élvezhesse a természetes gyümölcslé ízét, be kell tartania néhány szabályt. Ne adjon sót, cukrot vagy mézet a gyümölcslevekhez. Igya a levét önmagában, és ne keverékben, még akkor is, ha eleinte úgy tűnik Önnek, hogy az íze nem túl kellemes. Gondoljon az előnyökre.
A préselés után megmaradt gyümölcs- vagy zöldségpépben megtalálható az egészséges emésztéshez ajánlott élelmi rostok nagy része. Adjunk hozzá egy kevés pépet a frissen elkészített gyümölcsléhez. Mielőtt a gyümölcscentrifugát betenné, a gyümölcsöket és zöldségeket jól megmossák, konyharuhában megszárítják és darabokra vágják, hogy a lehető legtöbb gyümölcslét kihasználhassák.
És nagyon fontos ajánlásként inni kell a levet közvetlenül elkészítése után, kis kortyokban, 10-15 percig. A levet nem "későbbre" tárolják, és még hűtőszekrényben sem tárolják, mert az idő múlásával az antioxidánsok tartalma elvész.
Ha úgy döntött, hogy gyümölcslé-kúrát készít, próbálja meg naponta inni, egyidejűleg, ezzel lehetőséget biztosítva a szervezet számára, hogy egyenlő időben asszimilálja a hasznos anyagokat.