Mennyire egészséges a Victoria’s Secret modellek étrendje A táplálkozási szakember ítélete - Andreea Raicu
A Victoria's Secret bemutatókon résztvevő modellek által alkalmazott étrend alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú. Ez egy egészséges, hatékony és biztonságos módja a plusz kilók leadásának?
A világ legszexisebb fehérneműjében felvonulni készülő csúcsmodellek híres étrendje napi 1300 kalóriára korlátozódik, alacsony fehérjetartalommal és sok zöldséggel. Szénhidrátok, alkohol, kenyér, feldolgozott élelmiszerek, cukor, só és glutén szigorúan tilos.
A modellek napi 5 kis ételt esznek három óránként. Egy tipikus reggeli tojásfehérjéből spenótot és pulykát vagy zöld turmixot tartalmaz chia maggal. Az ebéd csirkére vagy zöld salátára kerül, barna rizzsel, a vacsora quinoából vagy édes burgonyából áll, alacsony fehérjetartalommal és párolt zöldségekkel. A snack bogyókból, mandulából, dióvajból, joghurtból és fehérjeturmixokból áll.
A táplálkozási szakember szerint Sarah Ballis
… A Harley Street Klinikai Kórházból az étrend célja, hogy "ketóz állapotba juttassa a testet, amely folyamat zsírégetésből áll energia érdekében". Bár sok érdeme van, a táplálkozási szakember arra figyelmeztet, hogy ez nem egy egészséges, vagy hosszú távon fenntartható étrend.
"Néhány szempontja dicséretes, például a megnövekedett zöldségfogyasztás, a sovány hús választása, valamint a cukor, só, alkohol és feldolgozott élelmiszerek tilalma. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend megvédi Önt a krónikus betegségektől, például a 2-es típusú cukorbetegségtől, a szív- és érrendszeri betegségektől, az elhízástól, sőt bizonyos típusú rákoktól is.
De a súlyos kalória-korlátozásokkal járó gyors fogyás nem fenntartható, és a kilogramm hamarosan helyreáll. Az éhséget ugyanis nem lehet a végtelenségig figyelmen kívül hagyni, és a korlátozások bevezetése és a test energiájának megfosztása gyengülhet az anyagcseréhez és ellenőrizhetetlen étvágyhoz. "
A súlyos kalória-korlátozás és az alultápláltság számos veszélyes mellékhatást okoz ...
… Vesekövek, pajzsmirigy diszfunkció, csontritkulás, vérszegénység, székrekedés, depresszió, szív- és vesebetegségek, szorongás és agyi problémák. Ezenkívül a korlátozó étrend a test diszmorfitáját és étkezési rendellenességeit okozhatja.
"Mivel a testnek energiára van szüksége, és az étrend miatt a zsírégetésből származik, sok savtartalom képződik a vérben. Ez rossz lehelethez, fejfájáshoz és temperamentumhoz vezet. Ezenkívül a napi szükséglet felére csökkentve a szénhidrátok mennyiségét gyengeséggel, fáradtsággal, izomtömeg-csökkenéssel, kiszáradással, székrekedéssel, valamint vitamin- és ásványianyag-hiányokkal jár. ”
A táplálkozási szakember olyan étrendet ajánl, amely tartalmaz…
… Teljes ételek, keményítőben gazdag szénhidrátok, bab, alacsony fehérjetartalmú, hal-, tej- és tejtermék-alternatívák, de nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség is. "A sikeres hosszú távú étrend az egészségre és a betegségek megelőzésére összpontosít, amely az élelmiszerekkel való pozitív kapcsolatra ösztönöz - nem pedig korlátozó szabályokból. A pozitív étkezési magatartás, például az adagkontroll, a rendszeres étkezés és az alkalmi vágyakozásnak több hosszú távú előnye lesz ”- mondja a táplálkozási szakember.