Mennyire egészségesen tápláljuk gyermekeinket WirEssenGesund
Bár tudjuk, mi az egészséges táplálkozás, a gyermekeknél nem könnyű érvényesíteni. Elegendő vitamin, nincs kényelmi termék, sok gyümölcs és zöldség és minden a lehető legtermészetesebb. Az elmélet egyszerű ... a gyakorlat a probléma!
A későbbi táplálkozás alapjai nagyon fiatal korban vannak meghatározva. Nem csak azért, mert ezek határozzák meg a kicsik növekedését és teljesítményét. Az ízlési szokások is véglegesen felnőtté válnak. Ha a gyerekek nagyon korán megszokják a sok gyümölcsöt és zöldséget, később hajlamosak lesznek az egészséges táplálkozásra is figyelni.
Kifejezetten gyermekeknek készült étrend?
A fiatal anya egyetemes szakember és menedzsmentzseni. A szakmai kötelezettségek mellett vannak az utódok aggályai és igényei is. Ez azzal kezdődik, hogy a napközibe és oda vissza szállítják, és a betegek gondozásával végződik, ha a legrosszabb a legrosszabb. Legfőképpen az idő félre esik. Az ön főzése szervezeti kiegyensúlyozó cselekvéssé válik. Miért nem csak speciális gyermektermékeket használ? "Minden fontos vitaminnal ellátva" vannak, "egészséges gabonafélékből" állnak, vagy segítik a testet "az erős csontokért".
Az ígért tiszta lelkiismeretet csak a legkisebb esetben lehet megtartani. Gyakran a gyermeki termékek nemcsak nagyszerű játékokat tartalmaznak, hanem mindenekelőtt túl sok cukrot és zsírt. Ezenkívül számos olyan mesterséges adalékanyag létezik ízfokozók és aromák formájában, amelyek ellentmondanak a természetes ízérzés kialakulásának és ezáltal a megfelelő táplálkozási alapnak.
Ajaa Brotbox: A BPA nélküli ebéddoboz műanyag nélkül!
Így tanulják meg a gyerekek a spenót fogyasztását
Táplálkozás a napközi központban
Ami még mindig működik otthon, legkésőbb, amikor a gyerekek óvodás korúak, azt kevéssé befolyásolhatja. Sajnos a gyermekek egészséges táplálkozásának irányelveit túl ritkán tartják be ott. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a tányérra túl kevés friss terméket, például gyümölcsöt, salátát és zöldséget, valamint túl sok húst szolgálnak fel. Az ételnek hosszú szállítási útja volt a vendéglátótól a napköziig. Az étel melegen tartása elpusztítja az értékes összetevőket, és az adagok nem felelnek meg a gyermekek számára ajánlott energiamennyiségnek.
Ennek ellenére körülbelül 2 millió gyermek és szülő függ a napközi otthon ételeitől. Ha egy fedél alatt szeretne munkát és gyermekeket szerezni, akkor a megfelelő ebéddel rendelkező napközi otthonra kell támaszkodnia.
A gyermekek megfelelő etetése - soha nem 100%
Még akkor is, ha nincs sok ideje enni, egy almának vagy egy banánnak inkább szendvicsnek kell lennie, mint mesterséges gyermekterméknek. Mindenesetre manapság nagyon nehéz 100% -ban helyesen táplálni gyermekeit, különösen, ha nem csak otthon étkeznek. Amint látható, ezt nehéz megvalósítani a napközi vagy az iskola területén. De otthon gondozhatja.
Az édességek esetében az a szabály érvényes, hogy minden nap legfeljebb az fér bele a gyerekek kezébe. Ellenkező esetben a gyerekeket legkésőbb a kiegészítő étkeztetés koráig hozzá kell szokni a rendszeres gyümölcshöz és zöldségekhez, és otthon friss alapanyagokból kell főzniük. Tehát a gyermekek egészséges étrendjének egyik vagy másik félrelépése ellenére semmi sem áll útjában hosszú távon.