Mennyire fontos a családi étkezés a tizenévesek számára
Az egészséges ételek ízletes elkészítése a gyermekek számára még korban sem könnyű, még tinédzsereknél sem. Egy nemrégiben készült tanulmány a rendszeres családi étkeztetést tekintette annak ösztönzésére, hogy a fiatalok ésszerűen étkezzenek. Fordítottunk egy sajtócikket a tanulmányról, amely a tizenéves étkezési szokásokat vizsgálta az étkezési rendellenességek korai figyelmeztető jeleire vonatkozóan:
Amint a gyerekek elérik tizenéves korukat, egyre nehezebb lehet őket rendszeresen ellátogatni Családi étkezés hogy szerepeljen. De különösen fontos, hogy kedveljék a problémákat evészavar, Elhízás és rossz táplálkozás serdülőkorban megelőzni, - mondja Barbara Fiese, az Illinois-i Egyetem emberi fejlődésének és családtanának professzora, ahol a Családi Rugalmassági Központot irányítja.
"A legtöbb ember úgy véli, hogy a tizenévesek nem akarnak sok időt tölteni a szüleikkel, és hogy a tizenévesek túl elfoglaltak ahhoz, hogy rendszeresen étkezzenek a családban" - mondja. - A szülők nem biztos, hogy a hét minden napján egy asztalhoz hívják össze családjukat. De ha hárman vannak Családi étkezés képesek legyenek megtervezni egy hetet, döntővé válnak Hozzájárulás az egészséghez tizenéves korukból. "
Azt tanácsolja a családoknak, hogy mindannyian vegyék elő a naptárukat, és nézzék meg, milyen estéket ígérhetnek. Akkor mindenkinek be kell tartania ezt terv és a családi étkezést prioritássá tegye ezeken az estéken.
A Fiat és posztdoktori munkatársa, Amber Hammons a Gyermekgyógyászat júniusi számának áttekintő cikkéért 17 újabbat minősített Tanulmányok ahonnan a Étkezési szokások és diéta több mint 182 000 gyermek és Tinédzserek megvizsgálták.
Az eredmények azt mutatták, hogy a zavart étkezési magatartás 35% -kal azoknál a tizenéveseknél, akik hetente legalább öt ételt ettek családjukkal ritkább volt, mint tizenévesekkel, akik nem. A kutatók az étkezési rendellenességeket a hányás tüneteinek, a fogyókúrás tabletták szedésének, az ön által kiváltott hányásnak, a hashajtók vagy vizelethajtók szedésének, az éhezésnek, a kevés étkezésnek, az étkezés elhagyásának és/vagy a dohányzásnak a karcsúsításának tüneteiként határozták meg.
„A rendezetlen étkezési magatartású gyermekek és serdülők számára a szülők étkezést kínálnak lehetőség, amelynél ő Ismerje fel a korai jeleket és tegyen lépéseket annak megakadályozására, hogy a káros viselkedés teljesen kialakult étkezési rendellenességekké váljon ”- mondja.
Elhízottság tizenkét százaléka volt azoknál a gyermekeknél, akik hetente legalább három családi ételt ettek ritkább mint olyan gyerekekkel, akik ritkábban ettek a családjukkal. 24 százalékkal nagyobb eséllyel voltak egészséges étrendben és étkezési szokásokban, mint azok a gyerekek, akik három ételt nem ettek családjukkal.
A kutatók azt írják, hogy amikor a családok együtt étkeznek, családi kapcsolataik valószínűleg nagyobbak lesznek, ami ösztönözheti a tizenéveseket a családban Egészségtelen viselkedésről beszélni, hogy megszokták és egyéb őket zavaró problémákat.
„Ha megnézzük az országos felméréseket, a tizenévesek körében az étkezések gyakorisága valójában csökken. De ennek nagy része az iskola utáni tevékenységekből, a munkahelyekből és a társasági életből származik, amelyek versengő követelményeket támasztanak egy tinédzser idejében, és nem egyenlőek az érdeklődés hiányával ”- mondja.
A tanulmány azt mutatta Tinik nagyon jó benne Érdekelt be vannak kapcsolva Családi étkezés vegyen részt és higgyen abban, hogy egészségesebbek lesznek, ha családjával együtt étkeznek - mondja.
Szakértők szerint a serdülőkori fejlődéssel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a tizenévesek szeretnék tartani a kapcsolatot szüleikkel. „A családi étkezés alkalmat ad nekik rendszeresen otthon szüleiknek is séta, ahol nyíltan beszélgethetnek - mondja.
„Amikor a családi étkezés nem erőltetett Ha a szülők nem tudják teljes mértékben ellenőrizni a beszélgetést, és ha a tizenévesek hozzá tudnak adni, és úgy érzik, hogy profitálhatnak a családi interakcióból, akkor az idősebb gyermekek valószínűleg örömmel vesznek majd részt benne. ”- teszi hozzá.
Abban az esetben, ha már nem szokott étkezni a családi étkezés során, és nem nagyon kedveli a tinédzserek egyszavas válaszait (K: Mi történt ma az iskolában? A: Semmi), Fiese-nek és munkatársainak van néhány lehetőségük összeállítva beszélgetés megkezdéséhez családoknak (angolul és spanyolul).
Itt van egy: Ha egymilliót nyert a lottón, mit tenne vele és miért?
Dagad:
Kapcsolódó cikkek: